產前憂鬱症怎麼辦？　婦產醫授6招從生活中改善 - 健康醫療網

造成產前憂鬱的原因有很多，陳萱醫師整理了12個能幫助孕媽咪擺脫憂鬱的方法，孕媽咪們可以嘗試找出對自己最有幫助的，讓自己一天天開心起來~找出能讓心情放鬆的活動重新調整生活步調，不要給自己壓力，不要什麼事都想做好，做一些能讓心情放鬆的活動。例如：聽輕音樂、親近大自然、附近公園散步等，讓自己靜心及放鬆。充足的光照每天曬太陽10~15分鐘，沐浴在陽光下會讓人有幸福感，能夠穩定情緒，緩解憂鬱！照光後大腦能產...分類：花蓮慈濟醫院,婦產科,陳萱,產前憂鬱症,快樂荷爾蒙,身心科醫師,MjJXL1kFBLHc90o2WZVBY8GiDoQ...