別仗著年輕！30歲開始肌肉漸流失　老年引發衰弱症 - 健康醫療網

大多長者的體態相似，腹部囤積很多脂肪，但四肢、尤其雙腿非常細，幾乎摸不到肉，物理治療師楊子欣表示，一般而言，25歲肌肉量達到巔峰，不過30歲時，肌肉量一路下滑，若不認真訓練肌肉或保養，或有慢性病，老年易引發「衰弱症」，衰弱症指的是神經、肌肉各方面功能退化或流失嚴重，甚至導致失能必須長年臥床，因此楊子欣強調，30歲民眾務必好好保養，規律運動、均衡飲食，預防慢性病，65歲以上民眾要補充營養也要進行合宜...分類：物理治療師,楊子欣,衰弱症,肌少症,憂鬱,肌力訓練,MjJXL1kFBLHc90o2WZVBY8GiDoQ...