健走搭配「它」　可消除蝴蝶袖、護膝、改善駝背 - 健康醫療網

一般健走時，只會動到下半身，效果有限，現今在北歐國家，流行使用「健走杖」，可幫助動到全身肌肉、達到全身鍛鍊的效果，物理治療師楊子欣表示，「平常走路不太會動到手部，但有健走杖可鍛鍊到三頭肌，也就是蝴蝶袖，還可以改善駝背、抬頭挺胸，並增加心肺耐力，透過健走杖讓健走變成『全身性運動』，消耗熱量更大，提升健走效率。」健走杖、手杖、登山杖差異在哪？楊子欣表示，「手杖」指的就是一般老人使用的拐杖，至於「健走杖...分類：物理治療師,楊子欣,健走杖,心肺耐力,登山杖,手杖,MjJXL1kFBLHc90o2WZVBY8GiDoQ...