天冷好想大吃特吃？　「正念飲食法」享受美食無負擔 - 健康醫療網

冬天一到、氣溫驟降，莫名想大吃特吃；心情不好、憂鬱、焦慮時，有些人也會不自覺大吃特吃；還有一些人，想減肥卻始終戒不掉飲料、零食、精緻澱粉等高熱量食品，似乎「我們的人生就連吃飯都無法掌握」，該怎麼於自在中擁有健康飲食，而不是苦修苦練呢？或許「正念飲食」對於忙碌的現代人來說是個好方法。營養師夏子雯表示，透過「正念飲食」，打開感官、有意識地專注於用餐當下的思想、情緒和身體感覺，進而能夠改善暴飲暴食、瘦不...分類：營養師,夏子雯,正念飲食法,寒流,大吃特吃,減重,MjJXL1kFBLHc90o2WZVBY8GiDoQ...