每晚躺床「秒睡」是身體警訊？　正確的睡眠是這樣 - 健康醫療網

每天晚上睡覺一躺床就能「馬上入眠」代表自己很好睡、睡得很健康？其實不然。根據《CNN》報導，哈佛醫學院睡眠醫學系講師Rebecca Robins表示，「平時休息充足的人並不會立即入睡，一般正常情況下，進入睡眠需要15分鐘，但當一個人處於疲憊狀態時，才會馬上入眠，這表明了平時睡眠不足、睡眠質量差，反而損害身心健康。」如果超過15分鐘還無法入眠，則可以算是「失眠」，若處於失眠狀態，平常可以透過方法「訓...分類：哈佛醫學院睡眠醫學系講師,Rebecca Robins,快速動眼期,慢波睡眠,CNN,失眠,MjJXL1kFBLHc90o2WZVBY8GiDoQ...