產後腰痠、手痛　漸進式「5招」重建肌肉量 - 健康醫療網

30歲女性隨著第二孕期體重增加，開始站立或行走時出現腰部痠痛，無法久站或久走，行走時也有骨盆歪斜，造成髖關節和膝關節的疼痛。這些症狀持續到生產後，接著面臨育兒工作，除了原本腰痛加劇，還出現手部肌腱發炎，俗稱「媽媽手」，嚴重影響生活和照顧品質，直到就醫經核心與肢體的肌力訓練、骨盆動作控制訓練與手部肌肉伸展放鬆後，體力變更好、疼痛大幅改善，與寶寶互動更密切。產前孕後都難　運動助緩解奇美醫學中心復健部物...分類：奇美醫學中心,復健部,物理治療,陳韻曲,產前運動,肌腱發炎,MjJXL1kFBLHc90o2WZVBY8GiDoQ...