天冷運動慎防運動傷害　「完整步驟」一個都不能少 - 健康醫療網

天氣冷颼颼，窩在家裡看劇吃零食，小心只吃不動不僅囤積脂肪，還會導致心血管疾病、糖尿病等慢性疾病，並增加大腸癌、高血壓、骨質疏鬆、脂質失調症（lipid disorders）、憂鬱、焦慮的風險。但說了這麼多，天氣冷也不能貿然運動，一不小心可能造成運動傷害，要如何兼顧冬季運動及安全，復健科醫師解釋何謂「完整運動」，從暖身、運動到收操一個步驟都不能少！冬季為運動傷害高峰期　氣溫低使血管、氣管收縮新北市立...分類：冬天, 運動傷害, 暖身, 收操, 簡祐民, 新北市立土城醫院,MjJXL1kFBLHc90o2WZVBY8GiDoQ...