開心出門平安回家　過年「登高望遠」暖身要做足 - 健康醫療網

「登山」是許多人的休閒愛好，尤其台灣坐擁秀麗山林，趁著長假，山友相揪去親近大自然，不只可以鍛鍊心肺耐力，還能訓練腿部肌力。除此之外，成功登上山頭帶來的成就感或從高處眺望美景，都可協助紓解平日生活累積的壓力，這些也都是許多人熱衷爬山的原因。但民眾要特別注意，冬季從事運動若未多加注意，更容易造成運動傷害！尤其今年冬季氣候不穩定，天氣時暖時冷，過年時期去爬山，不只要注意保暖，運動前也要做足暖身，才能避免...分類：登山, ;洋蔥式穿著, 登山杖, 簡祐民, 新北市立土城醫院, 復健科,MjJXL1kFBLHc90o2WZVBY8GiDoQ...