鈣補太多會腎結石與心臟病？　不想提早骨鬆、骨折 蛋白質與維生素D該怎麼吃？ - 健康醫療網 - 健康養生新聞資訊網路媒體

鈣不足易使骨質流失　過量補充品當心腎臟與心臟風險想要維持骨骼健康，人體需要各種營養素共同參與。均衡且健康的飲食型態不可或缺。哈佛大學醫學院建議，健康飲食應以多吃蔬菜、水果、豆類、堅果、瘦肉為主。不過，隨著年紀增長，身體對於營養素的吸收能力開始下降，須留心維持骨骼所需的營養素是否攝取充足。哈佛大學醫學院指出，鈣質對細胞、肌肉、心臟與神經功能都相當重要，身體無法自行製造鈣質，哈佛大學醫學院骨鬆預防暨治...分類：,MjJXL1kFBLHc90o2WZVBY8GiDoQ...