小睡片刻可助「塑身」　還能重啟大腦專注力、創造力 - 健康醫療網

你有睡午覺的習慣嗎？每天中午小睡30-45分鐘，可提升整體健康和做事效率。為此，美國已故的心理學家兼波士頓大學教授，威廉‧安東尼以及妻子卡米爾，於1999設立了「全國午睡日」（2022美國全國午睡日為3/14星期一），由於多數美國人平時睡眠不足，希望改變美國人對與午睡的文化偏見，並提高民眾對於高睡眠質量對健康益處的認知。夜半失眠的人　一次小睡不要超過45分鐘另外，新冠肺炎疫情的緊張、焦慮，讓不少人...分類：小睡,睡午覺,瘦身,創造力,短期記憶,工作記憶,MjJXL1kFBLHc90o2WZVBY8GiDoQ...