做夢不代表睡不好　研究：記得夢才是睡不好關鍵 - 健康醫療網

你晚上睡覺時也常常做夢嗎？甚至一整晚下來感覺都沒有好好休息，事實上，做夢是睡著才會發生的事。新光醫院睡眠中心李偉康臨床心理師指出，每個人每個晚上會經歷4至6次的做夢，以睡眠結構而言，平均每九十分鐘就會經歷一次睡眠循環，也就是淺睡期、深睡期以及快速眼動期，因此一般睡7至8小時的人，每個晚上就會經歷4至6次這樣的循環。睡眠過程不記得夢　代表睡眠品質較佳其實做夢並非是睡不好的主因，反而是因為睡不好讓你記...分類：做夢,睡眠障礙,睡眠品質,睡眠,夢境,台灣心理健康發展協會,MjJXL1kFBLHc90o2WZVBY8GiDoQ...