一天不喝咖啡就鬱悶？　小心是咖啡因戒斷症惹禍 - 健康醫療網

你也習慣每天一杯咖啡嗎？若突然一天沒喝就會出現像頭痛、疲勞或昏昏欲睡、心情鬱悶等症狀呢，小心可能是咖啡因戒斷症狀惹禍。食品藥物管理署表示，咖啡因對身體的影響，考量體質差異，加上攝取量與持續時間而不同，通常攝取30至300毫克的咖啡因，的確能提高警覺性與縮短反應時間，但較敏感的族群若重度攝取，則可能誘發心律不整。咖啡因一天建議攝取量　成人每日不超過300毫克　到底一天該攝取多少咖啡因呢？食藥署指出，...分類：咖啡因,咖啡,食品藥物管理署,低咖啡因咖啡,咖啡因戒斷症狀,花草茶,MjJXL1kFBLHc90o2WZVBY8GiDoQ...