疫情感到焦慮怎麼辦？　精神科醫師：專注自我防護 - 健康醫療網

疫情不斷升溫，不少民眾出現恐慌。中國醫藥大學新竹附設醫院身心科醫師姜學斌建議，可以透過「四不五要」來減低焦慮：包括不要轉傳或散布恐慌性購物的資訊與照片；不要整天看新聞，應該要透過官方媒體獲得整理好的資訊；不要專注在確診者足跡，要專注在完整自我的防護；減少當面人與人的連結，以「安、靜、能、繫、望」的5字訣，照顧好自己的心靈健康。姜學斌表示，隨著確診者足跡的公布，診間民眾的擔憂更明顯。然而在防疫等級從...分類：中國醫藥大學,新竹附設醫院,身心科,姜學斌,焦慮,恐慌,MjJXL1kFBLHc90o2WZVBY8GiDoQ...