防疫長者如何維持肌力？　國健署教5招防跌 - 健康醫療網

因應新冠肺炎疫情避免戶外空間成為防疫的破口，許多公園綠地已暫停使用，以減少社區群聚的風險。國民健康署吳昭軍署長提醒，落實社區防疫外，長者的肌力對維持日常生活機能及維持生活品質至為重要，建議長者在家仍可穿合腳的平底鞋或赤腳，慢慢訓練自己下肢的肌力及腳趾對地面抓地力或是身體移動所需的平衡力，以減少身體活動時發生跌倒的風險。運動前留意身體狀況　運動中不適別硬撐國民健康署提供5招以坐站為基礎訓練長者肌力、...分類：國民健康署,世界衛生組織,肌耐力,平衡感,心肺力,長者運動,MjJXL1kFBLHc90o2WZVBY8GiDoQ...