防疫宅家黏3C 這些「護眼營養素」每餐多吃一些 - 健康醫療網

防疫宅在家，不論上線上課程，或是上網、追劇，幾乎每天高度使用3C產品，造成眼睛乾澀、疲勞、眼壓升高，眼睛提早老化，甚至造成白內障和青光眼提早來報到。保護靈魂之窗  多吃花青素台南市立醫院營養課鄭婉苓營養師表示，除了讓眼睛適度的休息外，也可多吃深色、橘紅色、橘黃色蔬果與富含維生素C的護眼食物，延緩眼睛退化。鄭婉苓營養師舉例，多吃深綠色蔬菜，如菠菜、地瓜葉、芥藍菜等富含葉黃素，可以過濾藍光及紫外線，能...分類：台南市立醫院,營養課,鄭婉苓,花青素,葉黃素,眼睛,MjJXL1kFBLHc90o2WZVBY8GiDoQ...