學生居家該如何運動？　國健署推8式律動有氧 - 健康醫療網

國內新冠肺炎疫情爆發，全國進入第三級警戒，各級學校學生也留在家中學習，為方便學生在家也能有運動習慣，國民健康署提供國高中學生8式律動有氧，透過輕快的律動有氧，讓學生在家也能去輕鬆達到運動目的，提升健康防護力。從熱身開始　循序漸進達運動目的8式律動有氧第一招先採手臂向上張開深呼吸，藉由做肩關節緩慢外展的動作，向上伸展時吸氣、下放內收時吐氣的方式，幫助肩關節活動度釋放，一方面減緩肩頸緊繃，另方面為接下...分類：國民健康署,吳昭軍,8式律動有氧,運動,有氧運動,新冠肺炎,MjJXL1kFBLHc90o2WZVBY8GiDoQ...