睡得好運動不能少　運動習慣幫助你好入眠 - 健康醫療網

想要睡得好，運動不可少！根據美國國家睡眠基金會調查指出，有運動者與不鍛鍊者相比，有運動的人，他們獲得更優質的睡眠品質，顯示運動可能會幫助你獲得充足的睡眠，從而提高健康水平。運動間接改善睡眠　緩解白天的困倦經常運動有很多好處，包括降低患癌症、糖尿病等疾病的風險、改善身體機能以及提高生活質量。鍛煉也可以使某些群體受益。例如，參加常規活動的孕婦不太可能增加過多的體重或容易出現產後抑鬱症，甚至是平常有在運...分類：睡眠,勞動,睡眠障礙,癌症,糖尿病,睡眠呼吸中止症,MjJXL1kFBLHc90o2WZVBY8GiDoQ...