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避免過度訓練|找到理想的增肌訓練量|Peeta Fitness 健身網

什麼是過度訓練?我們都知道要增肌最重要的關鍵就是慢慢提高訓練量,但是訓練量太多又容易造成過度訓練,所以到底要怎麼樣找到適合自己的訓練量且避免過度的訓練?這篇文章提供有效的資訊,就讓我們給他看下去。...

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