人步入40歲後，身體機能快速退化，不但容易中年肥胖，罹患三高疾病和心臟病的風險也明顯增加，因此，世界衛生組織近年不斷鼓勵中年人多運動，以增強活力和促進健康。不過，運動種類百百種，該選哪一種呢？日本葛西紀明認為「鍛鍊下半身」是絕對必要的！分類：下半身,中年人,肌肉,中年肥胖,運動...
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