想要一夜好眠，除了喝牛奶助眠，還要避免容易失眠的食物才行！營養師張佩蓉指出，洋蔥和地瓜屬於產氣食物，容易造成脹氣等腸胃不舒服現象，因而妨礙睡眠。滷肉飯則是脂肪和蛋白質含量都較高，不容易消化，睡前吃也可能破壞睡眠品質。反過來說，分類：失眠,張佩蓉,洋蔥,地瓜,睡眠...
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