中醫學講「脾主肌肉」；因此脾氣一虛，從身體的橫紋肌到內臟器官的平滑肌，都會無力，疲勞自然是隨之而來的事。當我們為謀生、為學業而勞心過度時，脾氣會因此受損，胃口不好、口淡無味、肌肉無力等疲勞症狀便也出現了。
心理壓力過大、心氣虛的時候，就是大腦皮質這人體最高中樞失常時，它對自主神經的調節就會出問題，導致身體出現消極、抑制狀態的副交感神經占上風；和真正的勞累致虛相比，這種失調導致的疲勞，是種「閑出來」的疲勞。
累出來的疲勞
如果一個人始終處於迎接刺激的備戰狀態中，對身體會是極大的消耗。很多「過勞死」的人，生前就處於這種持續的緊張中，這種耗損引起的疲勞就是真病了，非重視不行，要休息，甚至要進補，抑制其興奮。比如心臟猝死之前，疲勞應該是最典型、最常見的前兆，它提示你心臟功能不支，沒力氣泵血，要休息了；如果這時候你去醫院做個檢查，可能就可以躲過一劫了。遺憾的是，很多人沒有將疲勞當回事，畢竟疲勞沒有突然摸到的腫塊或襲來的疼痛那麼直截了當指明疾病，所以很難引起大腦的重視。
疲勞是一種身體的感受，一出現就是在向大腦示警：「我病了，我累了，要請假幾天。」但是這種警報有真也有假。
真的疲勞，是身體確確實實被消耗
當一個人總是處於交感神經興奮的狀態時，就可能真的被累倒。我們習慣把很多不能確診的病症，歸結為「自主神經紊亂」。自主神經是會自作主張的，比如一個害羞的人，就算拼命控制自己「別臉紅、別臉紅」，也沒有用，他的自主神經總是把他害羞的一面，最快地暴露出來。
自主神經是不以你的意志為轉移的，自主神經又分為交感神經和副交感神經。交感神經一般在白天值班，負責調動身體的興奮度，使人處於一種積極的應對狀態中，心跳加快、血壓上升、出汗、口乾……你可以想像一下：開運動會賽跑時，站在起跑線上，等待那一聲發令槍響的感覺，肯定緊張得都能聽到自己的心跳聲，那就是交感神經極端興奮的狀態。一個人必須要有這種可以興奮的能力，才能在危急時刻，調動全身潛能去應對，否則就只能束手就擒了。
有兩種人最容易受到疲勞的傷害
一種是習慣疲勞的「老病號」，他們的生活品質很差，甚至已經忘記了、不疲勞是一種什麼樣的狀態？
一種是「初嘗疲勞的年輕人」，他們總覺得睡一宿覺就能解決問題，而他們尚且壯實的身體，也確實可以彌補疾病之初的身體損傷；但是對疲勞的忽視，最終卻可能釀成不可挽救的後患。
閑出來的疲勞
嘴裏沒味兒、口淡、疲倦、乏力等症狀，都是副交感神經功能偏亢的表現，同時也是中醫脾氣虛的表現。也就是說脾氣虛時，副交感神經是處於上風的，人就會想通過吃刺激性食物，來改變口淡的感覺。
嬌氣，一動就累，是閑出來的疲勞
報假警示的疲勞，就是閑出來的，看著是疲勞，其實是懶。這是因為本該在夜裏值班的副交感神經，在白天興奮了，就會使人變得慵懶和懈怠，提不起精神。但是這種懶也是神經失調的結果，也屬於一種病態。
副交感神經的作用和交感神經的作用正好相反，它可以保持身體在安靜狀態下的生理平衡，一般在天黑之後工作。作用首先是使心跳減慢、血壓降低，促進肝糖原生成，儲蓄身體的能量，並且節省不必要的消耗……總之，人處於安逸、鬆懈、放棄競爭的狀態時，就是副交感神經發揮作用的時候。
偏於「副交感神經興奮型」的人
有的人生來就有一種慵懶的氣質，生活中總是優哉遊哉的，在體質上可能會先天偏於「副交感神經興奮型」，他們很少像「交感神經興奮型」的人那樣激情洋溢、全情投入，他們的神經類型對身體能量天生就有一種保護和節約作用。但是，這並不能使他們減少疲勞感，原因是──當副交感神經興奮時，很多神經遞質的分泌也隨著增加，人對疼痛、刺激的感受將變得更加敏感，身體的感受被無形放大，人變得很嬌氣，一動就累，提不起精神做事，早上很不願意起床……這些總是讓人和意志脆弱聯繫在一起的症狀，其實是體質問題，也可能是後天功能失調導致的偏頗，但都是因為副交感神經過於興奮所造成的。
本文摘自大塊文化《這樣生活少疲勞慢衰老 》
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