健康養身★「眼疲目茫」時的人體作用機制

眼睛是由眼球後方的肌肉支撐著的,透過這些肌肉的收縮控制,眼球便能夠靈活轉動。然而,在維持固定姿勢看著電腦、手機,或是閱讀的時候,眼球就會呈現幾乎都不動的情形。如此一來,動眼肌也就跟著一直處在僵直不動的緊張狀態,久了眼睛當然會感覺到疲勞。

 「眼疲目茫」時的人體作用機制

而又正如上頁圖示,眼球後方的肌肉與頸部深層的肌肉深層肌是有連帶關係的,進而也會連帶影響背部的脊椎骨。就拿小提琴的弦為例吧!用手指隨便捏住弦上的一點往上拉,是不是馬上就可以看到整條弦因受力而都緊繃起來了呢?在人體上也是同樣的道理,只要隨便哪個部位感受到壓力,這樣的壓力便會傳遞到身體上下各個部位。這也就說明了,為何用眼過度除了讓眼睛感覺疲勞外,身體其他部位像是頸部、背部等也會跟著疲勞痠痛起來。

「眼疲目茫」時的人體作用機制

此外,由於這種頸部深層肌群深層肌也具有支撐頭部的功用,一旦這個肌群因為壓力導致疲勞痠痛的話,馬上就會產生姿勢不良的困擾,如此一來,身體也就越來越容易這裡痠那裡痛了。

---本文摘自《這個動作!立刻消除肩、頸、腰、背痠痛》一書

 

【更多精采內容請上《人類智庫 www.humanbooks.com.tw》;歡迎加入《人類智庫》 www.facebook.com/humanbooks 粉絲行列 。未經授權, 請勿轉載!】

相關推薦

(健康醫療網/記者郭庚儒報導)緊急避孕藥效果好?一名25歲李小姐,每次與男友發生無套性行為後,都擔心意外懷孕;3個月前,聽好姐妹介紹開始服用緊急避孕藥,不料,吃了3次月經卻一直沒來,到婦產科檢查竟已懷孕。醫師指出,緊急避孕藥在性行為的72小時內能有效避孕,但效果隨著時間遞減,服用後3天避孕效果只剩5...

閱讀詳情 »

(健康醫療網/記者郭庚儒報導)白豆漿、黑豆漿,但你聽過南瓜豆漿嗎?郵政醫院營養師黃淑惠,利用連皮帶籽的南瓜及黃豆,再加入白木耳打成黃澄澄的「全南瓜豆漿」。她說,男性喝能預防攝護腺肥大,女性喝可補血養顏美容,對於慢性病患者而言,更具有降血脂等功效。 全南瓜豆漿的材料,包括黃豆30g、南瓜30g、白木...

閱讀詳情 »

(健康醫療網/記者郭庚儒報導)「我們只打合法的肉毒桿菌素!」台灣皮膚科醫學會號召35位美醫上街,為保障消費者權益及捍衛自身專業,用行動捍衛用藥安全,抗議不肖業者以違法的肉毒桿菌素搶攻市場,讓9成民眾深怕打到假的肉毒桿菌素,並提醒當心過於便宜的美醫療程。根據一項最新市調顯示,5成2的民眾知道有假的肉毒...

閱讀詳情 »

(健康醫療網/記者郭庚儒報導)新北市衛生局公布4月份抽驗市售雞蛋產品,針對氯黴素類、四環黴素類、磺胺劑等48項動物用藥檢驗,結果10件中,1件檢出「氟甲磺氯黴素0.0098ppm」不符合規定,已移請彰化縣衛生局追辦,可依違反《食品安全衛生管理法》,罰處業者6萬至5000萬。新北市衛生局食品藥物管理科...

閱讀詳情 »

Facebook留言