（健康醫療網／記者郭庚儒報導）下巴往前、肩膀上抬、手臂過度前伸，這些不良的使用電腦姿勢，你中了幾項？根據醫師診間觀察發現，發生肩頸疼痛患者，高達9成都有長時間使用電腦的習慣。醫師表示，肌肉長時間緊繃、過度用力，就會產生肌肉疲勞，久而久之，疼痛自然悄悄上身。
台大醫院復健部主治醫師梁蕙雯指出，上班族通常使用電腦的時間，長達8個小時以上，有人坐椅子沒靠背、滑鼠放得老遠、臉貼到螢幕前，或過度屈頸、下巴往前、縮胸圓肩、肩膀上抬、手臂過度前伸等，都是使用電腦常見的不良姿勢。
梁蕙雯強調，當肌肉長時間緊繃或過度用力，會產生肌肉疲勞、局部血液循環變差、代謝物堆積，導致微小損傷也不易復原，累積一段時間後，就容易感到肩頸僵硬、腰痠背痛。
如何改善呢？梁蕙雯建議，每使用電腦半個小時，要記得做伸展運動、活動筋骨，約3至5分鐘；若出現手麻、局部腫脹或肩頸、腰部活動困難等症狀，持續一天以上沒有緩解，最好就醫治療。
健康醫療網http://healthnews.com.tw更多健康資訊
資料來源：健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=21362
相關搜尋： 健康養身訂便當系統 php笑話謎語 comtwdvd combbc newscnn newscnn comla newnew pcnew htchtc newnew oneipad new記憶體 readipad news養身訂便當系統笑話謎語bbc news radio健康養生食譜健康養生餐健康養身毛巾操健康養生網訂便當管理系統訂便當網線上訂便當系統訂便當系統php mysql訂便當php訂便當系統新竹訂便當系統下載
【健康醫療網／記者林怡亭報導】新冠肺炎病毒肆虐全球，全國防疫三級警戒長達逾兩個月，許多夫妻改為居家上班，原以為相處時間變長可以增進感情，孰不知卻是相看兩相厭，常常吵得不可開交；再加上管教孩子的方式出現意見相左，彼此承受不少壓力。長期累積的負面情緒像一顆不定時炸彈恐隨時引爆，求助精神科醫師或心理師協助...
閱讀詳情 »【NOW健康 楊芷晴／台北報導】每位新娘都希望自己能在婚禮中成為眾人目光聚焦的最佳女主角，但要在婚前短短幾個月之內，不想讓人察覺、又想不著痕跡變美，卻擔心醫美療程後有短暫的修復期，不用擔心，準新娘還有中醫美顏針可以選擇。透過中醫美顏針，有助於提升由內而外達到臉部肌膚明亮、線條柔和的成果，為生命留下美...
閱讀詳情 »【健康醫療網／記者林怡亭報導】一位八十幾歲的老先生，出門逛街時不慎跌倒，頓時左側髖關節劇烈疼痛，路人見狀立刻呼叫救護車，協助他就醫。急診醫師馬上安排X光檢查，發現他左側股骨頸移位性骨折，後續會診骨科醫師為這位老先生作人工髖關節置換手術，經過約三個月的助行器保護後，老先生恢復到可以不靠輔具就能獨立行走...
閱讀詳情 »【健康醫療網／記者黃心瑩報導】33歲的小昀，從懷孕30週時便開始有漏尿的困擾，產檢時詢問醫師，醫師表示孕婦因子宮變大壓迫，漏尿很常見，且孕期中沒辦法特別改善，更沒想到產後變本加厲，評估後診斷為嚴重型患者。婦產科診所院長劉孟哲醫師告知，重度患者需要以手術才有治癒可能，但小昀不願意動刀，兩人討論之後決定...
閱讀詳情 »
Facebook留言