健康養身★夏季抗屑大作戰　小心頭皮過度去油

（健康醫療網／記者張郁梵報導）即將進入炎熱的夏天，飆升的氣溫讓許多民眾頭皮出油旺盛，由於大多數的民眾不喜歡出油感，夏季不僅偏好「抗屑」、「去屑」、「控油」功能的洗髮精或洗髮乳，更有不少人喜愛洗完頭後頭皮緊繃的乾淨感。然而，醫師提醒，使用不合適、偏鹼性的洗髮精，反而容易產生大量頭皮屑。

「頭皮酸鹼性是維持頭皮健康的關鍵，」中華美容暨健髮教育學會理事長趙昭明醫師指出，正常的頭皮表面會有一層汗液與油脂混合的皮脂膜，其酸鹼值主要落在pH5.5附近，偏弱酸性。若洗完頭髮後，頭皮出現緊繃感，通常是因錯用偏鹼性的洗髮精所致。

趙昭明醫師強調，使用對頭皮較刺激的洗髮產品，不僅會破壞頭皮酸鹼值，使皮屑芽孢菌過度增生而產生大量頭皮屑，更會因去油力過強、過度洗淨做為皮膚屏障的油脂，而導致細菌直接侵害頭皮，加重搔癢出油的症狀。

如何建立頭皮及頭髮健康環境？趙昭明醫師說，除了慎選洗髮產品外，頭皮的酸鹼值也會受到飲食和環境影響。例如攝取甜食，糖份代謝會造成生理上酸鹼改變；氣溫升高則會促進皮脂腺分泌量增加，而頭皮出油量增加同樣也會改變頭皮的酸鹼性。

至於如何選擇適合的洗髮產品，趙昭明醫師建議大家，若洗完後頭皮會有乾澀緊繃的感覺，就代表這款洗髮精沒那麼適合你；此外，洗頭髮時，也不要用溫度過高的熱水，建議使用37度以下的水溫，切忌高於體溫，因為過熱的水會導致頭皮表面的油脂過度流失，反而會增加頭皮額外負擔。

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