王女士是一名辦公室白領，每到傍晚下班的時候，就感覺小腿發脹，鞋都發緊了。一開始沒當回事，以為是水喝多了，後來她發現即便喝水少也會出現這種問題，第二天早上雖能減輕，但一到下午又開始，週而復始。
如果我們不重視，不久你就會發現，小腿的皮膚會有一根根青筋暴露，蜿蜒盤曲。對於女孩子來說，嚴重影響外形，基本就告別美麗的裙子了。而長遠來看，其所產生的一系列併發症會影響到日後的生活質量。
靜脈青筋暴起表示什麼?
靜脈青筋暴起代表身體內臟已經有潛藏的疾病，與腹部的血液循環不良有關，透過小腿青筋反映出來，是身體健康的警示燈，應隨時注意觀察。
通常產婦、空姐、銀行櫃員、勞動、久坐、過勞者，容易有靜脈青筋，常出現在小腿後面。
你的小腿乾淨嗎?
人的腳如同樹木的根，根吸收養分往上達莖枝葉，樹才可以蓬勃茂盛，腳的血液回流順暢，能夠讓身體輕鬆舒暢。
人可以站立抬頭挺胸，為了對抗重力，腳的血液需要靠靜脈回流到身體，靜脈管中有瓣膜存在，用來阻擋血液往下落，雖然沒有像動脈管壁有肌肉，但可以靠周圍的肌肉群擠壓讓血液回流到心臟，另外藉由呼吸作用產生的壓力差，讓血液上走。
靜脈回流順暢，需要靠瓣膜、肌肉與呼吸，三者共同作用。
瓣膜是結構，容易因久站、久坐、懷孕、負重，造成損壞。
肌肉是力與美，飲食失衡、消化不良會影響肌力的表現。
呼吸是正常必然反應，心肺功能不佳，呼吸容易淺短急促，換氣不足。
瞭解這三者的功能結構，就可避免靜脈曲張的發生。
一、小腿肌膚乾淨無暗斑
看看你的小腿前面與後面，皮膚色澤一致無瑕疵，肌膚乾淨無暗斑，恭喜你，腿的血液循環很好，身體的內臟血液循環也佳，算健康人。
二、小腿肌膚青黑或有紅血絲
要是看到小腿前面有青青的顏色，甚至青黑，或是有紅色血絲，並有青筋出現，這些都是靜脈回流不好的徵兆，這些分佈在小腿上半部，代表腸胃功能不好與飲食的問題，屬胃經脈，紅色血絲為新病，青色為久病。
三、青筋分佈在小腿下半部
若分佈在小腿下半部，是肝膽經脈的問題，過勞、熬夜、休息不夠都是導因，腳踝容易扭傷是常見表現。
四、青筋分佈在小腿後面或膝窩處
小腿後面有青筋或是在膝窩處，屬膀胱經脈，是最常見者，男人容易腰背痠痛，女人容易月經不順，常吃冰品、流汗不夠、缺乏運動都會阻礙身體背側氣血的流通。
身體有靜脈青筋的出現，都是反映身體內部的訊息，有問題者藉由手腳肌膚的色澤表現，多會依人體的經脈分佈來傳達，常常注意自己的小腿，可以瞭解自己的身體。
出現青筋暴起該怎麼做?
一、放血
放血是中國醫學數千年來最傳統的治療，老祖宗是用砭石放血， 現今是用三稜針採血，可治療身體各種疾病，並且有預防保健之功。身體疼痛不舒服的當下，立即一針見血，可以獲得立竿見影之效，堪稱一絕。
小腿有靜脈青筋出現的地方，就是常見的放血點。
放出的是靜脈血，顏色暗，流動慢，持續流出後自然停止。
不像動脈血急促、鮮紅。
放出的是身體陳舊積聚不淨之血，類似水溝長年淤塞要清理般，通常出血約10-30cc，自動停止收口，血量多少因人而異，排出舊血，可促進新血製造，還能增強血液循環，身體更靈活。
二、多活動腿部
養成每日適當運動腿部的習慣，如散步、快走、騎腳踏車、跑步等。
躺下休息時將腿墊高過胸，膝蓋稍曲，可以促進腿部靜脈循環。
在日常工作和生活中，要注意經常變換體位，如坐50分鐘就要起來活動一下，坐著的時候腿腳可以「搞點小動作」，如勾勾腳、動動腳腕。
要記住，長時間坐著，人不累，但靜脈很『累』，一定要學會讓自己的血管休息好。
李家雄
靈機文化簽約知名中醫師，中國醫藥學院中醫內科醫師、中醫研所針灸推拿指導老師，擔任各大報章雜誌養生專欄執筆和廣播節目主講，已出版超過一百本著作，如《十二種要你命的病》、《不老的秘密》等。
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