運動★腿粗真的不能看!你的腿就是這樣不知不覺變粗的!讓你腿粗的9個壞習慣... 一定要改掉!

你的腿就是這樣不知不覺變粗的!小編中了好多條啊...一起來看看怎麼改善吧! 

腿粗真的不能看!你的腿就是這樣不知不覺變粗的!讓你腿粗的9個壞習慣... 一定要改掉!

【坐著導致腿粗】 

1. 在椅子上一坐就是一整天 (我的工作就是需要一直坐著

2. 三餐都在座位上解決,或是吃飽馬上坐下

腿粗真的不能看!你的腿就是這樣不知不覺變粗的!讓你腿粗的9個壞習慣... 一定要改掉!
(網絡圖片)


3. 很少起身去上廁所

4. 雙腳冰冷也不管,讓血液循環越來越差

5. 常常翹腳,阻礙血液循環

腿粗真的不能看!你的腿就是這樣不知不覺變粗的!讓你腿粗的9個壞習慣... 一定要改掉!
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壞習慣導致腿粗】

6. 站一整天沒有按摩小腿

7. 站姿不正確,例如重心只在其中一支腳、刻意站內八

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8. 不做運動、不愛走路

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9. 愛喝飲料、愛吃味道重的食物

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大家都中箭了嗎?

其實,「沒有醜女人、只有懶女人」想要有雙修長的細美腿,就快點改掉這些壞習慣吧!

透過抬腿、拉筋、有氧操、快走、慢跑、游泳或是騎腳踏車,再搭配正確的飲食習慣,都能達到腿部肌肉緊實的效果,讓粗腿跟你說掰掰唷!

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