(翻攝自youtube)
2013年4月一場面對勇士隊的比賽，湖人球星Kobe Bryant一次切入後不慎踩空，痛苦倒地，這次傷及阿基里斯腱，讓他賽季報銷，也成為退休主要原因之一。
約影片50秒以及1分25秒處，Kobe兩度露出痛苦表情，後面那次甚至讓他再也不法奮戰...
賽後採訪時，一向堅強的他也不禁眼眶泛淚：
當年Kobe阿基里斯腱手術影片：
阿肌里斯肌腱就是俗稱的跟腱，跟腱上面就連接小腿肚的肌肉，走路、跑步或者跳躍時腳踝推蹬前進的力量就靠小腿肚肌肉的收縮，所以，跟腱疼痛是令很多跑者和反覆跳躍運動的選手十分頭痛的問題，根據統計有百分之24的運動員有過跟腱疼痛的問題，其實，就算是休閒跑者也有約百分之8到15的發生率。最容易發生跟腱病變的位置就在跟骨上2至6公分，因為這部分的血液循環是最差的。
首先必須得找出跟腱受傷的原因，針對病因去改善，才能根治這個疾病，減少復發機率，而一般跟腱炎發生的可能原因如下:
1.運動的特性：反覆過度使用，例如馬拉松運動；高衝擊性的跳躍運動，例如籃球、羽球
2.訓練方式的問題，例如強度或訓練量增加太快、斜坡跑步
3.柔軟度的問題，例如小腿肌肉過度緊繃、跟腱伸展不足
4.足部的問題，例如磨損或過硬的鞋子、特殊的足型
傳統的物理治療方式包括儀器治療，例如：超音波．低能雷射．電療或震波等，還有徒手治療，例如：小腿肌肉的放鬆與跟腱的伸展，然而這些治療的效果仍然有局限，因此，必須得尋求其他的方法，那麼其實運動治療是一個很好的方式，近來的研究陸續指出加強小腿肌肉（腓腸肌和比目魚肌）離心收縮的肌力，可以有效減輕跟腱疼痛和改善功能，所謂的離心收縮是指肌肉在長度拉長的同時仍持續用力收縮的狀態。
實際上針對跟腱病變該如何進行小腿肌肉的離心縮收訓練呢？關於這個問題，最有名的研究是1998年由Alfredson提出，當時他的訓練方式是每天練2次，在膝蓋伸直與彎曲的兩種姿勢之下，各做3組乘以15次慢速的小腿離心收縮，也就是跟腱病變的那隻腳腳尖踩在階梯上，然後腳跟用最慢的速度下沉，接下來用另一隻腳的力量將身體墊高，帶回動作初始位置，訓練過程中不能產生疼痛，並且在患者可以承受的範圍內逐漸增加負重，這樣的課表每週要練7天，持續練12周。
via-東網
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