健身方法★跳女團的舞就對了啊!朴信惠靠這5個方法瘦下來

跳女團的舞就對了啊!朴信惠靠這5個方法瘦下來

跳女團的舞就對了啊!朴信惠靠這5個方法瘦下來

年年有經典代表作品的朴信惠,曾經演出《原來是美男》的美女、《你為我著迷》的葵媛、《鄰家花美男》的獨美、《繼承者們》的恩尚、《皮諾丘》的仁荷,以及今年暑假剛播畢《Doctors》中的慧靜,通通都有她的漂亮身影與精湛演技。但妳們知道她其實是童星出生的嗎?她其實在演技路上因「易胖體質」而崩潰過嗎?

 

跳女團的舞就對了啊!朴信惠靠這5個方法瘦下來

對於生活在螢光幕前的女演員來說,要保持良好的體態與維持完美的狀態是很基本的,為此朴信惠嘗試過很多種的減肥方法,雖然可以很快瘦下來,但也很容易復胖,甚至很可能會留下傷身的病根呢!然而,現在的朴信惠已經找到又健康又可以享受的減肥方法,讓她從原本的包子臉變瓜子臉,從U臉變V臉,現在就來看看她到底怎麼辦到的吧!

 

跳女團的舞就對了啊!朴信惠靠這5個方法瘦下來

恩尚是你,怎麼跟嘆尼一樣圓嘟嘟的。

 

三餐變兩餐

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和其他女星少量多餐或是少吃,甚至不吃,很不一樣的是,信惠把一天三餐變成兩餐,在這兩餐裡可以吃自己想要吃的東西,但必須是飲食均衡,澱粉、蛋白質與蔬菜都要吃,過與不及都是不行的。

 

晚上六點後絕對不進食

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大家都說早餐吃得像皇帝,午餐吃得像平民,晚餐吃得像乞丐。那是因為晚上如果吃太多的話,我們的胃部會很難消化而造成身體的負擔,所以信惠把三餐變兩餐的同時,也選擇晚上六點後不進食,這應該對很喜歡晚上吃零食的女孩很有效吧!(覺得先刷牙很有用)(刷完會懶得吃)

 

如果餓的話…

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身為女演員的她,除了一年固定會有一段時間出國放鬆以外,朴信惠幾乎都在演戲中度過,如果感到肚子餓的時候,她也沒有完全不吃零食,而是選擇像是小黃瓜與青菜之類的食物雖然這聽起來不是很好吃,但卻是個更健康更營養的選擇。(看看手上的飲料)(把洋芋片往外丟)

 

水腫,you out

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大家應該很常看到有時候朴信惠的身材是瘦的,但臉卻有點肥~肥~的,那是因為「水腫」,相信女孩都有這種經驗吧,前一晚吃太多或者沒睡好,隔天一早臉就「膨」起來了,有這種困擾的她,告訴大家紅豆水和南瓜水就是你最好的飲料啊!(寫稿就是要一天三杯奶茶啊)

 

運動、運動、運動

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減肥的基本就是「70%靠飲食,30%靠運動」,所以運動是不可或缺的。除了一般的運動與跳芭蕾以外,不愛運動的話,可以像朴信惠一樣選擇「跳舞」作為消耗熱量的來源,挑選你最愛的運動項目和韓國男女團的歌曲,在少女心泛濫的時候,也可以規律地養成運動習慣,畢竟要瘦就要動啊!

 

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減肥的方法因人而異,朴信惠的減肥之道也許會很適合你,也許在你身上沒有什麼太大的成效,妞們務必要選擇「健康」的方式進行減重即使瘦下來的路程會比較緩慢,但比起快速激瘦復胖快,大家應該比較想要慢慢瘦,但有健康又漂亮的體態吧!

 

Photo Source: ssinz7-instagram

 

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