現代人最大的感覺就是：累！
疲勞“過勞”易引發慢性疲勞綜合徵，有個風吹草動就生病，嚴重者可能出現猝死。
猝死難防，慢性疲勞綜合徵卻能防。
受訪專家： 上海遠大心胸醫院心血管內科主任醫師張雅君 上海中醫藥大學附屬曙光醫院治未病中心主任張曉天 北京迴龍觀醫院主治醫師武雅學 廣西中醫學院附屬瑞康醫院陸富民
表現一：肌肉痛
學做“彩虹族” 不做過勞模
“彩虹族”是指人生要包含以下多種顏色：
減壓從吃開始
抗壓其實也可以從吃入手，尤其是特別注意多攝入鹼性食物：如水果、蔬菜、菌藻類等。補充維生素和微量元素這類抗壓食物，遠離咖啡、甜食和快餐等增壓食品。
提升自我責任
我們會習慣於尋找各種理由，但最終只會讓我們變得愛抱怨，所以學會多從自身去找答案，多問自己是不是能力不足或者過於苛求，這樣就連看心理醫生都省了。
尋找快樂當作人生目標之一
抱著有所得有所失的心態去面對工作和生活，不輕易放棄努力，但也不過分苛求些細節。我們可以有讓自己愉快的愛好，即使它看上去不那麼符合潮流；擁有三兩死黨，從中能得到心靈財富，這才是最充實的生活。
不做過勞模，學做彩虹族！人生本就該豐富多彩，為了親人朋友們的健康，擴散！
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