飲食8原則 找回好睡眠 畢小珍 4月 23, 2014 飲食健康 431 （優活健康網記者談雍雍／採訪報導）好的睡眠品質對白天工作與學習表現有很大影響，如果一個人長期睡眠不足，容易產生記憶力減退、情緒不穩等現象；且長期失眠的人如果單靠安眠藥來維持睡眠，不僅對身體有害，而且會產生依賴性。 慢性失眠 恐造成暴躁、易怒 而每個失眠的人都可能是因為不同因素影響，有些... 閱讀詳情 »