健康養身★【各色食物營養密碼】

【各色食物營養密碼】

1.紅色:番茄 紅辣椒 西瓜--補鐵

【各色食物營養密碼】

2.橙黃:胡蘿蔔 紅薯 南瓜--維生素源泉

【各色食物營養密碼】

3.綠色:蔬菜 綠茶--腸胃清道夫

【各色食物營養密碼】

4.白色:冬瓜 甜瓜 竹筍 花菜--蛋白質和鈣質的源泉

【各色食物營養密碼】

5.黑色:黑木耳 黑芝麻 海帶 紫菜--含氨基酸

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6.紫色:葡萄 洋蔥--延年益壽

【各色食物營養密碼】

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