健康養身★你有擋不住的購物衝動嗎? 這5招幫你克服

你有擋不住的購物衝動嗎? 這5招幫你克服

(健康醫療網/編輯部整理)

失心瘋購物真的是病!29歲李先生10年前嚴重型憂鬱症發作,向銀行貸款20萬元購買軟式飛鏢機,事後負債無法償還,今年2月購買單片500元的CD多達20多片。此外,對於高達數萬元的衣物也在無法克制的狀況下刷卡購買。因重度憂鬱症強迫性購物而住院治療,在使用抗憂鬱藥物以及認知心理治療後,憂鬱症狀及購物慾皆已改善。

購物狂盛行率約為2-8% 其中95%為女性

衛生福利部臺南醫院精神科主治醫師胡銘傳表示,強迫性購物或俗稱購物狂(Compulsive buying)的盛行率約為2-8%,其中95%為女性。許多研究發現強迫性購買常發生於患者負面情緒時所產生的衝動,購買超過自己能力所能負擔的物品,該物品往往並非所需,而購物後即產生罪惡感、愧疚、迷惘或心情低落。

此疾患常發生於女性、物質主義者及低自尊者。可能與生物、心理及社會因素相關聯,例如神經傳遞物質異常、幼年時期物慾經驗、低自尊心、過度物質主義、完美主義或社會風氣趨使有關。

5認知行為治療可克服衝動購物

強迫性購物的治療方式分為藥物治療及心理治療。藥物治療主要以抗憂鬱劑為主,尤其是「血清素回收抑制劑」,對某些強迫性購物有控制效果;除藥物之外,認知行為治療亦具有療效。以下行為規範有助於克服購物衝動,減少消費行為:

1)將自己想買的物品以紙筆詳細列出,分析該物品是自己「想要的」、「需要的」或「絕對需要的」。

2)接著要詳細考慮自己是否已有相同或類似的物品,以免重複購買的情形發生。

3)避免在百貨公司或商場特價、週年慶等時段逛街。避免支票或信用卡隨身。如果無法自制,可將全部信用卡交給家人,或予以剪斷停辦。

4)讓家人或親近的朋友知道你有購物狂的行為,逛街時如果有購物衝動,可立刻聯絡家人或好友,請他們提供意見。

5)培養有意義的興趣、嗜好,轉移注意力,如看書、運動、聽音樂。(文章授權提供/優活健康網)


資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=33191
喜歡本文請按讚並分享給好友!
健康醫療網http://healthnews.com.tw更多健康資訊

相關推薦

(健康醫療網/記者周威志報導)一名62歲周先生,從事經商工作,需長途乘車往返,平時喜好登山、健行等戶外運動,一年多前開始覺得右膝中重度疼痛,無法繼續爬山及運動,起初尋求骨科診所,被告知罹患退化性關節炎,需施打玻尿酸及服用止痛藥,但疼痛仍沒改善,於是轉診經大醫院照X光及肌電圖、神經傳導檢查,發現有椎間...

閱讀詳情 »

(健康醫療網/記者周威志報導)咕溜溜的眼睛眨呀眨,配上可愛的笑容,讓人瞬間融化心暖暖,很難想像七個月前,早產的楊小弟弟還在和死神博鬥。產前即診斷為複雜型先天性心臟病的他,從一出生就頻繁地呼吸喘、低血氧,確診為法洛氏四重症,卻因早產生理功能與發育尚未健全,使得在手術複雜度上更顯困難。過去五年臺大兒童心...

閱讀詳情 »

(健康醫療網/記者郭庚儒報導)登革熱疫情持續攀升,今年5月入夏以來,共有3686例本土登革熱病例,疑似19例死亡。疾管署邀集7名防疫醫師成立「登革熱醫療支援隊」,將針對登革熱重症個案,與醫療院所聯繫並關懷病況,根據地方需求提供醫療院所診斷及處置專業建議。   根據疫情通報統計,國內8月2...

閱讀詳情 »

(健康醫療網/記者許碩穎報導)許多人早餐選擇清粥小菜來暖胃,為一天的開始做足準備,搭配菜脯、酸菜或筍片等醃漬食材是清粥首選。然而,這些食物並非全年盛產,要如何突破季節性產銷的限制,「醃漬」是最好的解決方法。 食品業者為保存或維持賣相,常有違法添加防腐劑或漂白劑等食品添加物情形,對此,食品藥物管理署...

閱讀詳情 »

Facebook留言