【圖文提供／魅麗雜誌】
保健常識
青春 就要「逃」花眼
老了沒？眼睛讓你騙不了人！看報紙開始霧茫茫？一疲勞就黑影滿天飛？眼睛是身上最敏感的器官之一，也是老化的重要指標，想聰明抗老，從眼開始準沒錯！
老花是每個人都會發生的老化問題，會產生老花現象，是因為水晶體隨著年齡失去彈性，使得眼睛對焦的調節功能下降，因此無法清楚地看到眼前的東西。別以為老花只有看不清楚的困擾，有些人看近物過度用力會造成睫狀肌緊繃，引發頭暈、頭痛、眼壓上升的症狀，嚴重的話可能還會造成飛蚊症或視網膜剝離，不能掉以輕心！
注意姿勢多眨眼
現代人經常使用3C產品，老花的年齡層也不斷降低。想延緩老花的發生，陳威霖院長建議，每使用四十到五十分鐘就要讓眼睛休息五到十分鐘。也可選擇螢幕較大、解像力與畫質較佳的產品，或盡量把字體放大；閱讀時記得多眨眼睛，讓淚液分布均衡，可使眼睛較不易疲勞；看電腦時要調整適當間距，讓眼睛與銀幕畫面距離約三十到四十公分，盡量不要低著頭或彎腰駝背長時間閱讀。
望遠才是真休息
我們都知道眼睛需要定時休息，但大家常以為，讓眼睛休息的方式就是閉目養神。陳院長叮嚀，其實往遠方眺望才是最有效的休息。閉眼時，眼睛可能還是會處在緊繃的狀態，但看遠方時睫狀肌就會自然放鬆，「看」得正確，反而比「不看」的效果更好。若因工作需要長時間待在辦公室，也可以定時轉換視線看不同距離的東西，別緊盯著電腦不放。
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