做永遠的帥哥美女
吳若權作家／廣播主持人
帥哥醫師陳亮恭是我在中廣流行網主持「媒事來哈啦」節目養生保健系列的固定嘉賓。起初，聽聞業界說，我能定期訪問他，是我莫大的榮幸。因為他很忙碌，而不得不慎選媒體。至今合作多年，我真的覺得這是我莫大的榮幸，並不只是他肯賞光來我節目分享醫學新知而已，更重要的是我在他身上學習到很多寶貴的醫學知識、以及更重要的人生態度。
陳亮恭醫師在臺北榮民總醫院擔任高齡醫學中心主任，除了日常的門診，還要經常出國，往返於歐、美、日、韓等各國，深入參與國際高齡醫學相關的研究、討論、講座，也代表台灣出席各種國際高齡醫學研討會，包括世界衛生組織舉辦的專家論壇，累積豐富的理論與實務經驗，無論是在我所主持的廣播節目、或是我邀他一起進行的座談會，他都樂於慷慨地分享第一手關於老化議題的醫學知識與保健資訊。他的專業、熱忱、與耐心，令我非常感動，也因此成為好友。
繼之前陳亮恭醫師在著作中提醒「不怕老」的觀念之後，他緊接著在這本新的著作《真逆齡》中，分享「逆齡」、「無齡」等最新的趨勢觀念，並提供很多實用的做法，從日常飲食、運動、作息等角度，幫助讀者從三十幾歲的輕熟年開始、到中年、甚至銀髮長輩，都能夠做好心理的準備和實質的鍛鍊，坦然面對台灣人口快速老化的趨勢，也可以確實照顧自己的身心。
合作多年，我發覺陳亮恭醫師的帥氣，不只是表面的長相與談吐，更具魅力的是他不斷擁有新知，而且願意讓更多人受惠。他除了將心血智慧，用在醫院門診，也為社會公益而急於奔走，希望對台灣快速老化的趨勢有具體的貢獻。
我個人受惠最多的部分有三個面向：
第一、是他願意出席我主持的廣播節目「媒事來哈啦」（中廣流行網，每週一到週五，下午4點到5點），讓聽眾可以獲得精彩的內容，在談笑風生中學到很多醫學知識；
第二、他從國際研究上帶回來與時並進的寶貴醫學知識，讓我在照顧家中長輩時，可以有所依循，不會因為制式或落伍的觀念而盲從；
第三、我能夠及早為自己的老化做準備，擁有「無齡」感的和諧身心。
以我長期陪伴家母就醫的經驗為例，她中風17 年、高齡80歲，每三個月抽血檢查，平均「醣化血色素」數值大約都在7.1 左右，報告上照例會出現「H」紅字，也就是超過「正常」標準，我都會嘟嘟嚷嚷地唸著家母，回家更嚴格控制她的飲食，讓向來愛好美食的老人家相當苦惱。但當我跟陳亮恭醫師請教這問題時，他有完全不同的見解，認為中風17 年、高齡80 歲，並有家族糖尿病史，還能長期將「醣化血色素」數值控制在7.1，已經很不錯了，他建議我把重點放在家母的蛋白質攝取、以及肌力鍛鍊。家母聽了我的轉述之後非常開心，不但從自卑變自信，還更樂意配合我幫她擬訂飲食及運動計畫。光是這件小事，一點觀念的調整，就讓原本為健康擔心憂慮的母親，因為心境轉變而露出白髮慈顏的笑容，活得更
健康，也讓擔任「照護者」角色的我，心情上如釋重負。過去有很多出版社邀請我書寫並出版有關「初老」議題的書籍，都被我以「從沒覺得自己老」而回絕，經過陳亮恭醫師對於「無齡」的啟發，我開始對「初老」這個每個人從25 歲後就要認知並關心的主題，產生濃厚的興趣。我深信：陳亮恭醫師的新書《真逆
齡》，會讓每個讀者在閱讀後，有信心可以做個永遠的帥哥、美女，即使時光流轉，還能青春常駐。
在《真逆齡》這本新書中，陳亮恭醫師引經據典，分享很多醫學新知，但用最口語化的方式，由淺入深寫作，讓讀者可以在此輕鬆獲得寶貴而且實用的知識，透過日常居家的有恆實踐，就能常保健康快樂的「無齡」身心。從面對「老化的恐懼」，轉變為擁有「無齡的自在」，因此我很樂意、也很誠摯地，為他推薦這本大作。現在就邀請你開始學習如何健康、快樂地老去，但可以無憂無慮地感
覺自己愈來愈年輕、開心！
本文摘自《真逆齡 － 醫學實證，超越抗老的大智慧》推薦序
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