醫療常識★台中光禾診所：如廁滑手機？除了手機會掉在水裡，更要當心痔瘡找上你

有些人上廁所一定要拿著手機，結果導致本只需要5分鐘解決的問題，硬生生地蹲40分鐘也排不出，上廁所玩手機上Facebook，直接的影響是會導致你精神無法集中，注意力分散，有便意但沒有順暢的排便成功，可見排便並非一件簡單的事情。當注意力分散時排便變得很費勁，致使便意遲緩或是沒有了便意。可是便意一旦錯過，等下次來臨不知道什麼時候了。這種抑制便意，導致直腸和肛門解便的條件反射消失，長時間如此，就會人為引起便秘，嚴重則導致痔瘡的產生。如果肛門充血嚴重還易給神經系統造成一種誤導，給中樞神經虛假的排便指示，讓肛門長時間感覺墜脹不適。排便時間過長也是誘發直腸黏膜脫落等疾病發生的因素。腸道有很多的彎道，大便一般在肛腸直角的上面存積，當人有便意的時候，腸直角拉直，腸道括約肌的蠕動、收縮，還有腹肌增加腹壓，再加上肛門括約肌擴張等協同作用才能將大便排下來。醫師表示，如發生便秘的情況最好透過飲食、飲水及排便的習慣訓練，養成短時間內完成解便的好習慣。 1.正確飲食習慣好不好排便，纖維攝取量的多寡是問題。醫師說明，蔬食食用量未達一天25～30公克的標準，難以發揮作用，建議攝取足夠的纖維及水分，這樣能形成體積大的糞便，上廁所時比較不費力。根據國外的研究顯示，解粗、軟便比較省力，時間短；解細、硬便所花費的時間比較長，也容易造成肛門口的壓力。 2. 足量飲水可避免糞便乾硬，尤其纖維必須加上水分，才能變成容易解的大體積糞便。 3. 固定上廁所習慣，培養如廁輕鬆好心情，專心做好便便的解放工作若沒有養成固定上廁所時間，排便的衝動容易被抑制。一旦排便感降低，腸道水分被吸收，久了就會形成不易解的硬便。有些人上課上班較緊張，學校或工作環境也不方便如廁，長期下來，自己壓抑排便的感覺，導致肛門血液循環不良，加重了病情。 4. 訓練放鬆肛門括約肌肛門括約肌不能放鬆的主因是壓力，例如：有些女孩子會習慣性的抑制排氣，結果到了要排便的時候也放不開，因而誤以為自己有便祕的問題。其實是壓抑過頭了，只要使用甘油球來讓肛門括約肌放鬆（但千萬不要濫用甘油球，以免造成依賴），或沖水刺激肛門口，排除過度的緊繃，就能慢慢改善。複合式微創細緻療法技術及安全有效的多重止血技術光禾診所為男女外科醫師團隊組成，避免女性尷尬的最佳選擇，團隊深入研究痔瘡、血栓、肛裂、肛門瘻管、肛門膿瘍多年，技術純熟，擁有20年以上完整的外科豐富經驗及整外微創技術，醫師檢查會透過螢幕，針對病患不同病灶組合多種治療方式搭配進行，如果輕微或中度單純型，可以採用免手術的處置，但是如果痔瘡、肛門疾病問題較複雜嚴重，醫師就會建議複合式微創細緻手術的治療方法，整體治療過程輕鬆，不需太過擔心，複合式微創細緻手術是免麻醉、免住院、低疼痛、創面小、組織破壞少、傷口小、復原期短的一種治療方式，內外痔可一起處理。針對肛門膿瘍、肛門瘻管的治療也較嚴謹與安全，當天即可離院，不影響正常生活作息。本文分享自光禾診所 https://auraclinic.com.tw/