（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）台灣因肥胖人口不斷增加，讓罹高血壓的患者居高不下！根據國民健康署的資料粗估，全台高達457萬人是高血壓患者，其中罪魁禍首，正是高比例的外食人口，以及飲食西化，外加全民皆懶得運動，進一步讓國人陷入爆血管危機之中！
BMI質控制於25以下 高血壓風險降四成
根據一份美國國家衛生研究院針對一萬兩千多名高血壓患者的族群相差危險百分比研究顯示，若是這些患者可將BMI控制到25以下，將有40％，也就是相當於台灣182萬的患者原本可避免高血壓，若是除了減重之外，再加上每天運動30分鐘及採取得舒飲食，更是超過一半以上，也就是高達242萬的本國患者可預防罹患高血壓！
也因此，如何努力運動，加緊甩肉腳步，對於國人而言，無疑是最重要的課題。中華民國心臟基金會副執行長葉宏一醫師表示，高血壓患者，應積極控制鈉鹽攝取、飲食儘量清淡、限制飲酒、控制體重、戒菸，並且培養運動習慣，他呼籲民眾要重視血壓健康以避免心房顫動、中風、心肌梗塞甚至猝死等危機。並且建議18歲以上的國民每年至少量一次血壓，才能確保身體健康。
相關搜尋： 飲食健康快8 粉絲團粉絲團 100國家衛生研究院京都民宿 台灣人鯊魚工廠 官方網lv 官方網站身體健康 英文身體健康 日文張衛健 身體健康優活健康網北海道民宿 台灣人東京民宿 台灣人韓國民宿 台灣人台灣人 英文健康飲食金字塔國家衛生研究院竹南分院陳俊旭醫師的健康飲食寶典健康飲食原則健康飲食習慣健康飲食指南均衡飲食健康標語兒童健康飲食飲食健康 ppt考生飲食健康健康飲食的重要性健康飲食的重要飲食健康ppt財團法人國家衛生研究院國家衛生研究院癌症研究所
（優活健康網記者徐平／綜合報導） 「每天聽半小時放鬆的音樂，持續1個月，即有降低血壓的效果。」根據臺灣地區高血壓盛行率調查，15歲以上國人，25％男性、18％女性有高血壓，60歲以上國人更有47％有高血壓問題，大林慈濟醫院音樂心理師鍾玉琪表示，音樂可以減輕壓力、降低收縮壓，連續1個月，每天聽半小時音...
閱讀詳情 »（優活健康網記者徐平／綜合報導） 58歲的老林，最近因手抖與動作遲緩由家人陪同就醫，醫師診斷為巴金森氏症，就診詢問病史時，林太太提到過去數十年來，老林晚上睡著後常常有大叫，甚至做惡夢的情形，最嚴重時甚至直接攻擊她，但是老林睡醒卻矢口否認有這種情形，因為這樣子林太太已經跟老林分房睡好幾年了，但是作夢時...
閱讀詳情 »（優活健康網記者徐平／綜合報導） 10月1日起公費流感疫苗開打，本年度流感疫苗接種計畫擴大實施對象，疫苗涵蓋全人口數將從13％上升至25％，衛生福利部部長林奏延指出，上季流感季造成許多中壯年重症甚至死亡，嚴重衝擊整體社會經濟安全，因此今年10月起，流感季已採購600萬劑流感疫苗，約為過去的2倍，可以...
閱讀詳情 »（優活健康網記者徐平／綜合報導） 爺爺奶奶們帶的孩子好幸福，常天天在家吃晚餐，但吃得「飽」卻常忽略也要吃得「好」，較少攝取蔬菜乳品，更常喝含糖飲料，董式基金會食品營養中心主任許惠玉提醒，爺爺奶奶們常不節制孩子吃零食的量，為了孩子的健康，應「要愛不要寵，除了養還要教」，注意飲食品質，也減少父母對孩子教...
閱讀詳情 »
Facebook留言