健康養身★多和孩子玩互動遊戲 可強化肌肉力量

多和孩子玩互動遊戲 可強化肌肉力量

(健康醫療網/編輯部整理)

除了床邊故事外,爸媽和孩子的互動模式還有哪些呢?一般而言,大一點的孩子開始對周遭事物好奇,越來越喜歡與父母一同遊戲。事實上,透過簡單的互動遊戲不但能夠達到娛樂效果、增進親情熱度,玩樂同時更可以幫助訓練孩子肌力,強化來孩子近端肢體力量,在過程中讓孩子學會運用肌肉力量。

多重感官互動 可以幫助舒緩緊繃頭皮

「炒蘿蔔炒蘿蔔切切切,包餃子包餃子捏捏捏」衛生福利部桃園醫院兒童物理治療師葉采青表示,即便是這個簡單的遊戲,兒童也可透過這個遊戲,從觸覺,本體覺,視覺,聽覺等多感官活動,傳達彼此相愛,互相需要的親情。

葉采青治療師表示,炒蘿蔔搭配頭皮按摩,不但能夠舒緩爸爸工作壓力帶來緊繃的頭皮筋膜,加上多數爸爸的頭髮比媽媽還短,因此孩子也能在按摩爸爸頭皮的過程中,容易學習溫柔的力道控制。

父母可以行開發動作 強化孩子上肢力量

葉采青治療師表示,爸爸大多是家裡扛起經濟擔子的重要角色,在孩子包餃子捏捏捏的途中,透過加強手部力量揉捏,可以適時放鬆爸爸堅如磐石的肩膀,孩子也可藉機強化手部力氣,訓練肌肉生成。另外,比較重口味的爸爸還可以自行開發,加入捶麵糰的動作,讓孩子上肢近端力量有強化的機會。

因著父親比較高的需求強度,相較孩子跟媽媽玩,讓這個遊戲有著不同的力度,也讓爸爸享受親子樂趣,同時舒展筋骨。這遊戲不限年齡,不限能力。家有慢飛天使的家庭,也可以享受其中。(文章授權提供/優活健康網)

【健康醫療Line健康,加入好友更快活】LINE@ ID:@healthnews



資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=34478
喜歡本文請按讚並分享給好友!
健康醫療網http://healthnews.com.tw更多健康資訊

相關推薦

(健康醫療網/記者李坊芸報導)想要做好自我健康管理,現在只要使用健保卡上健保署官網,就能免費申請下載健康存摺,不但能可隨時隨地了解最近一年的門診等相關資料,就連近兩年的牙科就診紀錄也能隨時掌握,輕鬆做好個人健康管理。從104年5月26號起,就能開始使用健保卡上健保署官申請,不過第一次使用健保卡申請,...

閱讀詳情 »

少林寺果林老和尚,現年一百零三歲,仙風道骨。精神鐝鑠,聲若洪鐘,健步如飛,貌似六十開外。有人求長壽之道,師父說:「每日一碗十谷健康粥」。果林老和尚將秘方傳予徐上德醫師。 有一弱女子,被宣佈罹患鼻咽癌,其母每日親熬十谷健康粥,癌症竟奇蹟似地縮小,癌症指數降為正常,主治醫師直呼不可能,問其吃何種藥物,...

閱讀詳情 »

又來到一年一度的端午節了,應景美食「粽子」自然是少不了。但是,國民健康屬也體醒大家,粽子普遍高油、高鹽又低纖維,吃多了不僅造成腸胃負擔,也容易讓身材走樣,帶來更大的健康風險。最近就有研究表示,肥胖會增加罹患大腸癌的風險將會提高兩倍之多。 別以為小時候胖不是胖,最近美國哈佛大學及瑞典學者一項針對約24...

閱讀詳情 »

1、西瓜: 選好西瓜後,這樣切,方便嘴小的人吃,而且也不容易弄髒衣服。 2、橘子吃橘子只需3刀!頭尾一刀,中間一劃!最後慢慢撕開即可! 3、芒果 吃芒果可以對邊切開,然後打格子,拿勺子一挖就脫落。再來一遍真圖,看準了再下刀,把核給去掉。芒果丁好好吃! 4、山竹如何吃山竹,記得選好後,輕輕一捏,果肉...

閱讀詳情 »

Facebook留言