健康養身★孕媽咪失眠怎麼辦？　食藥署教提升睡眠品質辦法

【健康醫療網／記者林怡亭報導】根據台灣睡眠醫學學會2019年最新調查，全台約有十分之一人口受慢性失眠症所苦；另有研究發現，女性出現睡眠困擾的機率高於男性，這可能和女性生理期、懷孕、更年期的生理及荷爾蒙變化有關。但若身為孕婦，可使用安眠藥幫助入眠嗎？

鎮靜安眠藥屬管制藥品　須醫師開立專用處方箋

食藥署指出，常見的鎮靜安眠藥多屬管制藥品，且均為醫師處方藥。依「管制藥品管理條例」規定，第一級至第三級管制藥品須由醫師開立專用處方箋，民眾須憑身份證明簽名領受。而孕媽咪在使用藥品要看清藥袋標示、清楚用藥方法、服藥時間、服用劑量及服用方式；如欲停用鎮靜安眠藥，須與醫師討論，切勿自行停藥，否則容易產生戒斷症候群或反彈性失眠。

服用安眠藥後　應就寢避免其他活動

在服用安眠藥後，應立即準備就寢，避免其他活動，以免發生跌倒等危險狀況。另外，為了改善睡眠問題，食藥署建議，孕媽咪，平時除了養成正常規律的生活作息、飲食及學習自我壓力調適外，還可以嘗試調整燈光及室溫，並隔絕噪音，維持舒適的睡眠環境。 

孕媽咪有失眠困擾　應盡速就醫治療

食藥署提醒，孕媽咪如有失眠困擾，請儘速尋求醫師診治，如經醫師診治評估確有服用藥品必要，始由醫師開立鎮靜安眠藥，孕媽咪應遵照醫囑服用，切勿自行服藥或拖延治療；亦不宜自行將親友的安眠藥拿來服用。

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資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=50535
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