健康養身★常脹氣、放臭屁及便秘嗎? 恐腸漏症候群上身

常脹氣 放臭屁及便秘嗎? 恐腸漏症候群上身

(健康醫療網/記者關嘉慶報導 )

現代人多外食,三餐不定時再加上多高油高糖的飲食,這種飲食型態除了容易造成肥胖,也有很多人會有胃腸功能異常,甚至會有腸漏症候群上身,不但肚子會經常脹氣、放臭屁及便秘,而且會導致毒素流竄全身,進而引起過敏和免疫力下降;營養師建議,可以多吃些具有纖維質的蔬果,再加上補充益生菌,就能夠改善腸漏症候群的問題。

腸道黏膜細胞受損 免疫功能下降

台北市立聯合醫院林森中醫院區營養科營養師周千欽表示,有腸漏症候群病人往往會有腸胃炎傾向,主要是因為腸道黏膜細胞受損,使得腸子細胞無法盡忠職守,以致有許多過敏因子進入身體中;且由於腸道其實是免疫系統屏障,也因此腸漏症候群就會使得免疫功能下降。

均衡攝取各種營養素 避免煙薰油炸

然而,腸漏症候群其實並沒有什麼藥物可以治療,而必須從飲食上著手;周千欽營養師指出,除了飲食應該均衡攝取各種營養素之外,也要注意不要吃太多加工食品,而且要少吃高油高糖飲食,以及避免煙薰油炸,並應找出會對什麼食物過敏,因為有不少人會對海鮮、牛奶或是雞蛋過敏,若是對於吃某一食物會有不舒服及過敏症狀,就不要再繼續吃。

多吃益生菌和高纖蔬果

周千欽營養師進一步指出,除了飲食上的禁忌之外,平常也可吃益生菌來改善腸道環境,因為益生菌可以幫助腸道有好菌,減少壞菌,進而能改善腸道中的菌相;此外,也應多吃含有纖維質的蔬果,提供益生菌果寡糖食物,就可以增加排便機會,避免脹氣以及便秘的困擾,並進而能改善腸漏症候群的問題。


資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=28593
喜歡本文請按讚並分享給好友!
健康醫療網http://healthnews.com.tw更多健康資訊

相關推薦

(健康醫療網/林宜慧報導)夏天即將報到,在換上輕薄衣物和短裙短褲之前,為避免累積了一個冬天的脂肪原形畢露,許多愛美人士選擇侵入性較低的溶脂療程,解決「腰內肉」、「馬鞍肉」等局部頑固贅肉。但皮膚科醫師提醒,局部塑身不等於減重!接受療程後仍必須持續運動,否則不僅贅肉快速回復,也不利於療程後的脂肪代謝。馬...

閱讀詳情 »

(健康醫療網/林怡亭報導)體驗高空跳傘是許多人挑戰自我的極限運動之一,尤其在歐美更是受到不同年齡層的歡迎。日前澳國一名妙齡女子,挑戰了高空跳傘,可能是因為太過興奮緊張,再加上強大氣流的作用下,妙齡女子的面目扭曲,臉部鬆垮肌膚被風吹的展露無疑,爆笑畫面讓網友瘋狂轉載,更有毒舌網友建議她要做拉皮手術了。...

閱讀詳情 »

(健康醫療網/關嘉慶報導)日前有民眾反應牙周病治療得自費;對此,中華民國牙醫師公會全國聯合會重申,牙醫自99年起推動「牙周病統合照護計畫」,牙周病治療都由健保買單,而且截至今年,已執行了10萬人次。中華民國牙醫師公會全國聯合會常務理事陳彥廷醫師表示,牙周病統合照護計畫內容包含了全口齒齦下刮除、牙根整...

閱讀詳情 »

(健康醫療網/關嘉慶報導)台灣醫療技術已與先進國家同步,尤其是肝臟移植手術,更是享譽國際!根據健保局統計,國內肝臟移植病人的十年存活率已達七成,三年存活率更可高達八成之多。我國肝臟移植人數逐年上升,根據健保局統計,台灣自2001年到2011年,共有2623例肝臟移植病人存活,2001-2004年有4...

閱讀詳情 »

Facebook留言