（健康醫療網／記者郭庚儒報導）壓力大、心情憂鬱低落怎麼辦？根據醫師診間觀察發現，現代人生活步調緊湊，面對壓力可能出現心情低落、情緒不佳，甚至失眠等狀況；若類似情形超過2星期以上，最好立即就醫尋求專業幫助。
亞東醫院精神科主治醫師潘怡如表示，情緒變化是一種壓力感，可能出現心情低落、睡眠品質不佳等情形，患者的心情一整天都無法放鬆，也沒有快樂的感覺，嚴重者甚至出現胸悶、心悸、頭暈、腸胃不適等症狀。
隨著憂鬱情緒時間拉長，患者會出現負面的情緒及想法。潘怡如舉例，包括耐性差、暴躁易怒、對於小挫折容易放大，對未來悲觀，甚至覺得沒有人能幫助自己；若類似情況持續超過2星期以上沒有改善，建議尋求心理衛生專業人員協助。
潘怡如強調，覺得壓力大或心情憂鬱低落時，千萬不要一個人默默承受，務必提醒自己不孤單，嘗試與信賴的人分享感受，並適時替自己加油打氣，或藉由安排活動，放鬆身心。
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