簡易食譜★快分享!!!春季養肝最對時，彩色人生就靠這些法寶，春天養好肝，健康一整年!!!

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春天養好肝，健康一整年。肝屬木，而水生木，所以「喝什麼」很重要。以下是道家春季養肝的妙法。

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春季應當喝花茶，最好是喝菊花茶。

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   菊花茶既養目又養肝。還可以用山楂片和菊花泡水喝，不加糖，加一兩滴蜂蜜最好。

   

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   除了喝之外，用菊花茶熏眼睛，可以起到明目，消除眼部疲勞的效果。
   
   具體做法是：把菊花茶泡了之後，先別喝，先用菊花茶的熱氣熏眼睛，熏完之後再喝，一點也不浪費。
   
   ps：黃菊是解毒作用為長，杭菊以清目為長，熏眼要選杭菊。

   

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   睡覺前，用菊花、龍井和普洱沏茶喝可調節肝功能
   
   普洱茶的作用是養脾的，對消化系統最有益，可在晚上睡眠的時候用來保養消化系統。
   
   注意：這三種茶泡水，晚上喝三五口，不要多，不是當水飲，而是用來調節肝功能。

有肝炎的患者，一定要吃的東西叫猴頭菇。

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   猴頭菇有抗癌作用。除了猴頭菇之外，銀耳（白木耳）也是很好的養肝食物。白木耳和猴頭菇燉湯喝口感也很好。

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   做法： 
   猴頭菇用開水浸泡，反覆沖洗後，剪去根部，再換溫水加適量鹼泡發，直到酥軟，撈出，再漂洗乾淨鹼性，瀝乾水。
   銀耳用水浸透，洗淨，與猴頭菇一起放入鍋內，加入冰糖，燉熟喝湯。

   

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   晚上可以吃黑木耳和黑豆，或者把黑木耳、黑豆煮水，用其漱口，亦可口服。

養好血才能護好肝

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   肝藏血，我們平時吃各種食物都是為了汲取這些食物當中的營養，通過血液循環，將營養物質運達全身，補給我們的身體。
   
   

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   一天怎麼吃最養血？
   每天早晨吃一個生番茄（不要和飯一塊兒吃，炒番茄、番茄湯都是另論的），大小不限，番茄中多種維生素含量都比較高，對養血有益。
   中午喝紅棗湯補血。
   晚上吃菠菜。炒著吃也可以，煨湯吃也可以，最好加點豬肝、牛肝或者羊肝，做成湯。

   

   

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   搓手心是好用的養血保肝法
   
   方法：兩手伸直，手心相對，上下搓，前後揉，然後兩手做「負陰抱陽」的動作——右手包著左手。
   
   早上做完之後，可以在中午11點到13點再進行練習，是春季養生的一個不錯的保健法。
   
   從經絡的角度來說，手掌心有心包經的勞宮穴，是主血的。手心搓熱後就有活血的效果。

   

除了上面的方法，想要養肝還必須要注意

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   少喝酒：白酒就是釀成肝病的一個大禍患，如果要飲酒的話，最好多飲點紹興酒、紅酒，切記要少飲白酒，這是保護肝臟最基本的方法。

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   平心靜氣