早晨起床後，隨著人體活動的增加，心率會加快。因此，早晨要注意調養心肺。可採取搓手心、按揉手指等方式，通過刺激手心的勞宮穴，讓心臟興奮，並增強呼吸系統功能，起到保健作用。搓手心時，將兩掌合併，來回對搓，盡可能地摩擦手心。
秋冬季節午時（11:00~13:00），是陽光較充足的時段，經常曬曬後背，可起到補充人體陽氣的作用。還可在曬太陽時，摘下帽子，讓陽光從頭頂的百會穴進入人體。
活動了一天，晚上身體會比較疲累，特別是肝腎急需得到休息和調養。此時，最好的調養方式就是泡腳。泡腳時，水的熱量可通過腳底進入全身，使體內腎經、肝經都得到養護。
相關搜尋： 健康養身羽毛被 曬太陽韓國染髮劑 曬太陽曬太陽 維生素曬太陽 維生素d呼吸系統 循環系統呼吸系統 英文呼吸系統 ppt呼吸系統功能維他命 f 的作用養身羽絨被可以曬太陽嗎天然染髮劑維生素d健康養生食譜健康養生餐健康養身毛巾操健康養生網羽絨衣曬太陽羽絨外套曬太陽羽毛被可以曬太陽嗎羽毛被曬羽絨被曬太陽蠶絲被曬太陽棉被曬太陽
跟長臂猿、黑猩猩和獼猴比較起來，我們花費了幾乎約兩倍的時間在兒童期和青春期生長，美國西北大學人類學家進行的一項新的研究發現當大腦消耗大量的葡萄糖時身體成長的速度的確變得緩慢。此外，在孩子4歲左右時是大腦被認為最需要攝取大量葡萄糖的時候，這段時期也正值身體生長最緩慢的時刻，此時，大腦消耗人體的總能約...
閱讀詳情 »(健康醫療網／記者張玉櫻報導)雖然大部分的糖尿病患者都知道血糖監測很重要，但有資料顯示，能夠落實使用居家血糖機檢測的比例，竟然不到四分之一。醫師提醒，血糖自我監測對糖尿病患非常重要，如果未落實，可能高低血糖變化不自知，影響生命安全也造成日後併發症的發生！建議可以採用餐前餐後聰明血糖配對檢測，提高監測...
閱讀詳情 »(圖片翻攝自今日頭條，下同) 健身愛好者必備收藏，想練哪裡就做哪個！ ———— 健身篇 ———— ————拉伸篇...
閱讀詳情 »(圖片翻攝自今日頭條，下同) 智能手機好是好，但是有一個問題近乎無解：需要充電。再高端的智能手機，一旦沒電了，和一塊易碎佔地的板磚沒任何區別。讓我們忍不住拿出來看兩眼，又鬱悶的放回去。 那麼，問題來了，手機電量剩多少時充電比較好呢？怎麼給手機充電更加安全有效，又不損壞電池，讓智能手機活的更久呢？ ...
閱讀詳情 »
Facebook留言