健康養身★準爸媽常見4大問題　孕產懶人包教你怎麼做

【健康醫療網／記者林怡亭報導】在準備懷孕到生產的階段，準爸媽們常有各種五花八門的疑問，因此衛生福利部針對準爸媽們最關心的孕產議題做網路調查，提供最實用及正確的孕產資訊，守護母嬰健康。

網路調查4大主題　孕產問題報你知

根據衛生福利部與嬰兒與母親雜誌合作，109年8月8日至109年8月15日針對全台各地的準爸媽們以網路方式蒐集在孕前準備、懷孕照護、產後照護及孕產婦心理健康4大主題之問卷調查，並依據調查結果，國民健康署製作10大熱門孕產議題懶人包，針對於各階段TOP 1議題，提供專業建議如下：

1、孕前(期)檢查完全蒐羅，需要自費做檢查嗎？

國民健康署補助每位準媽媽10次產前檢查，請務必定期產檢，確保母嬰健康。但因目前院所提供的自費產檢項目非常多，並非每項檢查都要做，可根據個人的需求，與醫師做討論，再選擇最適合自己的檢查項目。

2、孕期如何養胎不養胖？

懷孕期間應該均衡攝取六大類食物，避免熱量偏高的外食，多攝取深色蔬菜、全穀雜糧，並以天然食物來源為主。另外，要定期量體重，依懷孕前的體重做適當調整，以增加 10-14 公斤最適合，除此之外也須注意體重增加的速度，但在懷孕期間並不適合進行減重。

3、如何讓母乳源源不絕的實用技巧？

因此國民健康署提供8個小口訣，讓準媽媽們輕鬆解決母乳哺育的煩惱：(1)生產醫院能協助，(2)早期哺乳要落實，(3)正確含吸莫遲疑，(4)寶寶想吃就要餵，(5)餵奶時間不限定，(6)夜間哺餵泌乳旺，(7)心情放鬆輕鬆餵，(8)手到擒來是母乳。

4、如何更快適應新手父母的角色？

為讓「新手爸媽」快速成為「上手爸媽」，衛生福利部國民健康署提供孕產婦關懷網站查詢孕期照護資訊，及社家署也有育兒親職網協助新手爸媽提升親職教育知能，如有任何孕前、孕期及產後的問題，也可撥打孕產婦關懷諮詢專線0800-870-870，將由專業人員解答及主動致電回復。

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資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=47900
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