2021-03-09CST00:10:00+00:00

運動★瑜珈新手一定秒懂的對比插畫！剛入門瑜珈常常會遇到的7種情況

不知道有沒有瑜珈新手跟妞編輯一樣，每次做瑜珈時都覺得是一種「慢性折磨」？老師每次說要面帶微笑的時候都笑不出來，要放輕鬆時都鬆不了，配合輕柔的音樂讓人覺得更煎熬。有一位墨西哥插畫家叫做Adriana，畫下了他上瑜珈時的心情，看了讓人心有戚戚焉啊～

趕快來看看這位插畫家遇到的情況，你有沒有遇過吧！

柔軟度太差⋯⋯

初踏入瑜珈時，通常柔軟度欠佳，基本的前彎伸展都會覺得很僵硬，特別是如果被老師壓背之類的，都會覺得超痛的啊～

動作不到位⋯⋯

下犬式可以拉開後腿部的筋，特別是小腿肌的部分，雖然做起來並沒有太大的難度，但瑜珈新手一定跟圖片中的情況一樣，腳無法伸直、忘記呼吸，特別是動作停留太久的時候就會開始手抖臉紅，呼吸困難啊～

無法放鬆，臉好猙獰⋯⋯

妞編輯每次做可以伸展腹部的眼鏡蛇式時，都會看這鏡子裡的自己想：「我的臉好猙獰啊～」（上完瑜伽立刻變醜），老師一臉放鬆地享受動作，我卻只覺得手好痠⋯⋯

讓人差點想一秒放棄的高難度動作⋯⋯

老師你這個動作是合理的嗎？我怎麼⋯做不了⋯？每次老師示範比較高難度的動作時，身體總會停在跟老師完全不一樣的角度上⋯⋯

施力點錯誤⋯⋯

新手在做瑜珈動作時也常常會把力量放在錯誤的部位，老師：「做這個動作時是不是覺得大腿很痠呢？」內心OS：「咦？我怎麼覺得是手很痠？」

還是有簡單又覺得舒服的動作⋯⋯

這種拱背再下壓的貓式，做起來沒有太大的難度，還可以矯正駝背，是很適合瑜珈新手的動作。

不小心做到睡著⋯⋯

嬰兒式也是很舒服的動作，雙腳跪然後兩手向前伸展，是一個身體可以自然放鬆舒展的動作。特別女生如果經期肚子不舒服，做這個瑜珈動作可以舒緩經痛！但就是因為有些瑜珈動作實在太舒服⋯配上輕柔的音樂，就會不小心睡、著、啦！（糗大了～）

不知道大家在做瑜珈時，有沒有遇過以上這7種情況呢？看完這位插畫家的圖之後，就會覺得⋯原來大家在剛入門瑜珈時都一樣啊～不是只有我覺得難呢！（安慰自己）

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