健康養身★當個幸福孕媽咪　愛寶寶也要愛自己

放鬆心情享受懷孕過程　當個幸福孕媽咪

對我來說，懷孕是一段值得開心享受的過程，孩子如同老天爺賞賜的禮物，有緣來到我們的身邊，就應該以放鬆、開朗的心情去迎接面對。

在孩子正式報到之前，媽咪們只要遵照醫囑調理好自己的身體，做好孕期的飲食控制，反倒不需要凡事過於小心翼翼，徒增心中煩惱。

加上台灣的社會對孕婦十分友善，像我挺著孕肚走進捷運車廂時，就有許多善心人士起身讓座，或是很多地方都設有博愛通道，讓孕婦媽咪能夠免除排隊的辛勞，這些友善之處，每每都讓我覺得懷孕真是一件美好、幸福的事情！所以，讓我們保持正向的心情，享受還沒有孩子吵鬧的寧靜時光，一起加油當個快樂孕媽咪吧！

（本文摘自健康醫療網剖婦產衛教手冊 受訪者：佩佩小姐）

愛寶寶也要愛自己　養足體力迎接育兒挑戰

以前雖然會害怕剖腹產，但知道自己懷的是雙胞胎後，那些害怕或煩惱一下子就被我拋到腦後去，只要寶寶們可以順利出生，就算要挨一刀也是值得的。

不過，既然必須面對剖腹生產，我對產前產後的準備完全不敢大意，懷孕期間一定遵守醫生說的：不得吃太鹹、注意飲食跟控制體重，避免水腫或妊娠高血壓。

在今年三月順利生下寶寶們後，更針對傷口每週一次更換水膠敷料、免縫膠帶，使用除疤產品淡化疤痕，攝取營養均衡的食物並適度做一些運動。也多虧自己沒有疏忽這些照護細節，才能讓產後的身體恢復良好，因此，希望所有媽咪們在辛苦照顧孩子之餘，也要記得愛護自己，唯有媽媽先把自己調理好，才會有足夠的體力與精神應付育兒的挑戰喔！

（本文摘自健康醫療網剖婦產衛教手冊 受訪者：依依小姐）

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