健身方法★睡覺就能減肥?「中醫減重」4秘訣,教你養成易瘦體質,兼具好氣色...

睡覺也能減重!中醫減重在觀念

學德堂中醫診所 提供

減重是許多人一生的課題,現代人對於生活、作息、飲食、壓力種種因素之下,身材的變化更是環環相扣,想要減重,身材的管理與控制也成了一大重點,在眾多的減重方法中,可以瘦得健康漂亮,維持好的精氣神,其中中醫的減重能夠做到,也就是減重兼顧調養身體補氣血,也成了許多減重患者的選擇之一。而中醫減重著重在於「觀念」,一旦觀念養成,維持好身材也變得簡單。

睡覺就能減肥?「中醫減重」4秘訣,教你養成易瘦體質,兼具好氣色...

(圖片來源:資料圖庫)

圖說:中醫減重著重在於「觀念」,一旦觀念養成,維持好身材也變得簡單。

 

《想先減重拼命運動就對了?》

運動可以減肥,加速體內循環對人體好處多多,但是一旦當體重過重,有些種類的運動只會造成身體的負擔,因為關節承受不住人體的體重,反倒讓關節退化更快,若是先將體重減下來後,再開始搭配有氧運動加速代謝與循環,減重效果會更好。

睡覺就能減肥?「中醫減重」4秘訣,教你養成易瘦體質,兼具好氣色...

(圖片來源:資料圖庫)

圖說:先將體重減下來後,再開始搭配有氧運動加速代謝與循環,減重效果會更好。

 

《減重請先認識自己的身體》

看過有患者減重後掉了頭髮,女性經期延後抑或是量減少,在找上中醫門診時,看到了更是一陣心疼。因為不清楚減重原來跟我們體質習習相關,若只是為了瘦身而少吃甚至節食,都可能導致造血量不足,但很多人可能不知道,當造血量不足時,就更想吃東西,不僅傷害了自己的身體,還是惡性循環的開始。

睡覺就能減肥?「中醫減重」4秘訣,教你養成易瘦體質,兼具好氣色...

(圖片來源:https://pixabay.com/

圖說:中醫減重能讓減重的同時,兼顧身體的需要而補充。

 

因此中醫減重會先把脈與知道患者狀況後,搭配中藥粉調理身體,讓減重的同時,也會兼顧身體的需要而補充,很多人因為看中醫減重,還有了好的精氣神與越來越健康的身體。

 

《觀念重於減重藥物》

中醫減重除了中藥調理、減重藥物(不含西藥)的配合以及埋線外,更重要的是飲食的配合,中醫的減重藥物會依每個人的身體狀況而搭配身體所需,包含抑制食慾、抑制糖、澱粉吸收、清宿便等功用,但是這一切都是為了要調整減重者的生活習慣,其實減重藥物在人體的時間非常短,下肚後2天內就能代謝掉,因此在減重的長時間裡,養成重要的飲食習慣才是最重要的,一旦減重到理想體重後,同時培養好了飲食習慣,未來也能維持好體態與身材。

睡覺就能減肥?「中醫減重」4秘訣,教你養成易瘦體質,兼具好氣色...

(圖片來源:https://pixabay.com/

圖說:減重到理想體重後,同時培養好了飲食習慣,未來也能維持好體態與身材。

 

另外,生活作息更是影響著減重的成效,睡不好的人新陳代謝會變慢,變得更想吃東西,代謝慢又沒精神力,心情不好,心情不好的人也不會想要減重,因此中醫也會藉由看診時,搭配安神的中藥材,真的發現有人當好好提早睡覺,體重也跟著往下掉!

 

《何謂埋線?會不會很痛?》

使用人體可以吸收的羊腸線,利用具埋入穴道促進體內的新陳代謝來達到減重效果,當羊腸線置入穴位後,每天24小時刺激穴位發揮快速有效的治療。搭配醫生的醫術與經驗手感,速度很快,所以痛感很低。

 

【本文由學德堂中醫診所 提供,未經授權,請勿轉載】

相關推薦

香蕉醋的減肥原理香蕉醋是由香蕉、醋以及黑糖製成,此法是通過“檸檬酸”循環發揮瘦身作用。檸檬酸循環是指將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解轉化成能量,香蕉醋減肥法的醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內,就會發生檸檬酸循環作用,而香蕉中所含的葡萄糖更為活化,從而發揮出最大功...

閱讀詳情 »

決定專門開個貼介紹下瘦小腿方法。話說看到這個帖子的同學,如果有瘦手臂瘦背的方法,求介紹啊。 圖片來源 樓主的小腿以前有點肌肉,結果大學上了一個學期的形體舞蹈,後面的肌肉就不見了,變成均勻的一條。形體舞蹈是一個禮拜一節課,每次上課都要壓腿,期末考試也要考這個,於是樓主在寢室的時候有空就壓壓腿,拉拉筋神...

閱讀詳情 »

編輯/美麗佳人 圖片/達志影像 文字諮詢/趙函穎   你也開始沉迷於運動了嗎?一旦起了頭,你就會開始懂得運動的好,不僅身型越來越明顯,皮膚狀況越來越穩定,還是抒發心情的最佳管道。不過談起運動這件事說難不難,卻還是有許多眉眉角角需要注意!你是不也有想過以下問題,「運動前可以吃東西嗎?吃了會不...

閱讀詳情 »

擁有腹肌是每個年輕人的夢想,但是只有掌握好正確的鍛鍊動作,並持之以恆的鍛鍊才會有漂亮的人魚線和馬甲線。 先來解釋一下:人魚線又名人魚紋,正式學名為「腹內外斜肌」,指的是男性腹部兩側接近骨盆上方的組成V形的兩條線條,因其形似於魚下部略收縮的形態,故稱之為人魚線。 馬甲線是平坦腹部的最高境界。沒有贅肉的...

閱讀詳情 »

Facebook留言