健康養身★芥蘭、花椰菜，可減緩甲狀腺功能低下症｜台灣好食材

老人家記憶力退化、體重增加、嗜睡、畏寒、便秘、反應變慢時，別以為一定是失智，書田診所新陳代謝科主任洪建德指出，也可能是甲狀腺功能低下症，壓力、熬夜等因素會使症狀更嚴重，除了養成規律的生活習慣，適量攝取十字花科食材如芥蘭、花椰菜、高麗菜、白菜、白蘿蔔等，有助於減緩病情。

甲狀腺功能低下，女性較多
一名28歲的女性近日經常便秘，睡眠時間變長卻精神不濟，上班還會打瞌睡，食量沒變，但體重半年內增加3公斤，吞嚥也卡卡的；另一名78歲的阿媽，記憶力明顯退化，手心冰冷，而且畏寒、不愛講話，家人以為是失智症，經過檢查，發現兩人都罹患了甲狀腺功能低下症。

洪建德醫師指出，甲狀腺是位於頸部前下方的內分泌腺體，「甲狀腺功能低下症」則是甲狀腺無法製造足量的甲狀腺激素提供身體所需，以致全身性代謝速度變慢，常見症狀包括記憶力下降、注意力不集中、體重增加、吞嚥不適、嗜睡、畏寒、便秘、反應變慢等，通常女性患者比男性多，宜儘速就醫治療。

藥物治療需遵照醫囑
他表示，甲狀腺功能低下症發生的原因，可能是家族性甲狀腺自體免疫疾病、甲狀腺發炎導致機能下降、腦下垂體有問題、曾接受放射性碘治療或甲狀腺切除手術等，通常採口服補充甲狀腺素藥物治療，可能需終生服用，若自行停藥或調整藥量，將逐漸回復不適症狀，若長期未治療，體內產生黏液堆積，皮膚變厚、舌頭變粗、聲音低沈，嚴重時心跳減慢、呼吸衰竭，甚至死亡。

適量攝取十字花科食材
洪醫師建議，壓力、情緒及熬夜等因素都可能加劇症狀，最好養成規律的生活習慣，減少長期壓力累積，同時適量攝取十字花科食材如芥蘭、花椰菜、高麗菜、白菜、白蘿蔔等可以減緩病情，但也不宜過量，以免影響碘的利用，反而壓抑甲狀腺機能。

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