2015-12-17CST00:10:00+00:00

健身方法★超速效！水裡加上它，每天一杯「刮油清腸」永遠不便秘！！

（圖片來源z.xiziwang）

　　想減肥的女性首先要根治便秘，排毒是關鍵。用山楂來泡水喝，既減肥瘦身又健胃消食，脈脈今天要說的是水裡加上干山楂，喝3天，清腸刮油，永遠不會便秘，自然長不胖。

　　選擇好的干山楂

　　選擇干山楂時，儘量選擇顏色亮一些的比較好，顏色發黃的山楂說明曬乾之前就不新鮮了。在超市買山楂時，還要仔細看好山楂是否有蟲子等屍體，儘量選擇散裝的山楂，這樣自己能有選擇的挑揀一些。

　　沖泡前涮洗一遍

　　在泡山楂之前，先倒入少量開水，晃動晃動杯子後把水倒掉，這樣涮洗涮洗山楂，能除去山楂上附著的灰塵等髒東西。

　　根據山楂數量倒入適量開水

　　沖泡山楂時，應根據放入山楂的數量倒入一定的開水，開水溫度最好在80°--90°比較好。一般8--10片山楂干倒入400--500ML開水。加水太少山楂不出味，大多口感過酸，不太好喝了。

　　一般飯後半小時再喝山楂水比較好，既能幫助消化，又能起到減肥的功效，切記不要空腹喝，每天泡1--2此即可。雖然山楂水有較好的減肥功效，而且需要堅持每天服用，但對於胃酸過多，經常胃不適的人士不宜多喝山楂水。

　　當泡了幾次山楂後，如果山楂發白了，說明山楂已經泡的夠數了，應該及時丟棄山楂換新的，再喝沒味了，也沒有減肥、消食等功效了。

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