蝴蝶翩翩飛，現在不努力
等春夏天需要穿上斷袖小可愛的時候就知道後悔
即便現在是冬天，可別忘了做肌力訓練找回你的緊實手臂
瘦臂健身操：
①跪立，挺直後背，兩腿約一拳寬度。手臂下垂，手心向後。
②兩手向後漸漸抬氣，配合短促呼氣，手臂向後抬起至最大程度，反復10次。
③將兩手心朝向體側。
④保持手心向體側姿勢不變，在短促呼吸的同時，將手臂向後抬至最大程度。反復10次。
⑤將手心朝前。
⑥向後抬升手臂，同時配合短促呼吸。
相關搜尋： 健康養身蝴蝶袖 啞鈴蝴蝶袖 減肥蝴蝶袖 三頭肌蝴蝶袖 抽脂健身操 视频健身操 推薦健身操 男瘦 蝴蝶袖周筆暢 別忘了百度 一下 就知道養身運動減蝴蝶袖方法蝴蝶袖蝴蝶袖啞鈴健康操影片健康養生食譜健康養生餐健康養身毛巾操健康養生網減蝴蝶袖蝴蝶亞減肥藥蝴蝶姐姐三圍蝴蝶姊姊三圍消蝴蝶袖蝴蝶袖抽脂費用
相關推薦
入住長照機構新規定！ 須持有3日內PCR檢測陰性證明
【NOW健康 陳敬哲／台北報導】新冠疫情社區爆發，長照機構住民多是慢性病患者，相互間也容易發生群聚，一旦有住民感染危險程度不亞於醫院，今（28）日中央流行疫情指揮中心決定，新入住長照機構民眾，必須持有3日內PCR陰性證明才能入住，今日實施。 指揮中心副指揮官陳宗彥表示，長照機構住民需要核酸PCR檢驗...
閱讀詳情 »莫德納疫苗來了 保護力 副作用一次看！
【健康醫療網／記者蔡岳宏外電報導】莫德納疫苗來了！台灣新冠疫情進入三級警戒，各界疾呼疫苗。中央流行疫情指揮中心指揮官陳時中 27 日公布好消息，首批莫德納（Moderna）疫苗15萬劑，預定28日下午3時50分抵達桃園國際機場。這是台灣首批要施打的mRNA新冠疫苗，保護力、副作用一次看！什麼是莫德納...
閱讀詳情 »萬華註記明日結束將刪除 陳宗彥再強調為防疫精準判斷
【NOW健康 陳敬哲／台北報導】曾經前往萬華高風險區域民眾或當地居民，目前在健保卡上都已註記，引起許多反對意見提出，中央流行疫情指揮中心副指揮官陳宗彥強調，註記是讓醫事人員能提高警覺性協助精準醫療判斷，註記將在明（29）日結束。 陳宗彥表示，註記高風險族群，主要是協助醫療機構人員精準判斷，從去年開始...
閱讀詳情 »高風險轉移性攝護腺癌太凶猛 治療超前部署延長存活期
【NOW健康 陳如頤／台中報導】攝護腺癌是男人的常見癌症，因為發展病程比較緩慢，有「最友善的癌症」之稱。然而，泌尿科醫師提醒，攝護腺癌早期發現、治療，雖然都能獲得良好的治療效果，不過少數惡性度較大、癌症進展與轉移相當快速，千萬不可掉以輕心。 ▲如何判斷是否為高風險轉移性攝護腺癌？4大指標可作為惡性風...
閱讀詳情 »
Facebook留言