快過年了，身體健康變得更重要，這樣跟家人團聚才盡興。可是，怎麼「清理」自己體內的毒素呢？這就教你五臟六腑自查方法和排毒法，一定要看仔細了！
★ 心 髒 ★
最佳排毒時間：中午11~13點
自查方法
舌頭易潰瘍，額頭易長痘，失眠、心悸、胸悶刺痛：
中醫認為舌、額頭和心臟的關係密切，心火旺盛成為火毒且無法排除時，就會出現些種情況。
排毒方法
吃苦排毒
蓮子芯味苦，可發散心火，不會損傷陽氣，是最好的化解心臟熱毒的食物。可用蓮子芯泡茶，若再加些竹葉或生甘草，可增強排毒作用。
按壓排毒
按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
★ 肝 髒 ★
最佳排毒時間：凌晨1-3點
自查方法
情緒容易抑鬱，頭痛或長痘：
肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻礙氣的運行，就會產生不良情緒，還會頭痛、臉頰長痘，若是女性還易痛經、乳腺增生。
排毒方法
吃青色的食物
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。
按壓排毒
這裡指的是太衝穴，位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
★ 脾 髒 ★
最佳排毒時間：餐後1小時
自查方法
脂肪堆積、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍：
脂肪在中醫裡也稱「痰濕」，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。
排毒方法
吃酸助脾臟排毒
酸的食物可健脾消食，如烏梅、醋等。烏梅味酸，性溫，入肝、脾、肺、大腸經，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
按壓排毒
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
★ 腎 髒 ★
最佳排毒時間：早晨5～7點。
自查方法
下頜長痘、水腫、容易疲倦：
下頜由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。腎主水，體內水代謝不暢，則易水腫。
排毒方法
吃腎臟排毒食品
山藥、冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素；山藥以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。
按壓排毒
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。湧泉穴較敏感，不要太用力，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。
★ 肺 髒 ★
肺臟最佳排毒時間：早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。
自查方法
便秘、皮膚呈鏽色，晦暗：
中醫認為肺住皮膚，當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，且肺臟和大腸是一套系統，當肺臟有毒素時，腸道也會有毒素淤積，就出現了便秘。
排毒方法
吃白色食物
比如蘿蔔、百合、銀耳。肺臟不喜燥，在燥的情況下，易積累毒素。蘑菇、百合等有很好的潤肺功效，可幫肺臟抗擊毒素。
按壓排毒
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
這是最全的五臟排毒法，您一定要收好了，五臟健康，體內沒有毒素，才能身體好！
Facebook留言